mar. Sep 17th, 2019

Experiencias de un Barefoot Runner- Jose Miguel

Hola mi nombre es José Miguel Armenteros Rubio, más conocido en facebook con el apodo de Barefoot Runner. Nací un 22/08/74, en un pueblecito de Jaén llamado Torredelcampo, pueblo que ha dado y está dando aún muy buenos deportistas. Entre ellos cabe destacar a Manuel Pancorbo Chica, conocido mundialmente, ex-entrenador mio y ahora mi fisio particular y presidente del club de atletismo donde estoy actualmente ( Unicaja de Jaén ).
Este pueblecito también a dado cantantes de la talla de Juanito Valderrama. Los torrecampeños tenemos fama de conseguir lo que nos proponemos..y de ser muy buscavidas. Yo en particular he estado en casi todos los trabajos: carpintero..herrero..albañil…azulejista..solador..soldador de estructuras metálicas…repartidor de productos cárnicos…vendedor ambulante por toda España…he estado en la recolección de la uva…la fresa….la aceituna ( como no!!..jeje)….todo lo referente al campo lo he hecho. Actualmente estoy trabajando en una funeraria,en la cual me he sacado el título de Tanatoestética y en un futuro me gustaría sacarme el de Tanatopráxia ,que es el conservamiento temporal de los cadaveres. Aunque parezca mentira,  me gusta… pero es muy sacrificado ,ya que te roba mucho tiempo. Estoy casado y tengo dos niñas preciosas, la mayor con 11 años, y la pequeñaja con 5 añitos .Ellas son mi vida. Antes de responder al cuestionario, quiero agradecer la oportunidad que me han dado Álvaro Sanchez y Santi Ruiz para darme a conocer más aún a todos vosotros…GRACIAS!!.
 1. ¿Cuando y como conociste el Barefoot/correr descalzo/minimalista?
LO CONOCÍ POR CASUALIDAD EN OCTUBRE DEL 2011 POR INTERNET. NUNCA HABÍA OIDO HABLAR DE CORRER DESCALZO NI SUS BENEFICIOS Y ME PICÓ LA CURIOSIDAD E INDAGUÉ  A VER QUE ES LO QUE ME ENCONTRABA. ENTONCES ME TOPÉ CON UN TAL ANTONIO CABALLO, EL CUAL ES DE SEVILLA Y HABÍA LOGRADO SUPERAR UNA LESIÓN CORRIENDO DESCALZO. PERO LO MÁS SORPRENDENTE ES QUE AÚN SEGUÍA HACIÉNDOLO. LUEGO ME COMPRÉ EL LIBRO DE  » NACIDOS PARA CORRER «…Y DESDE ENTONCES MI VIDA A CAMBIADO….SÍ HABEIS OÍDO BIEN..MI VIDA!!…AHORA VEO LAS COSAS DE OTRA FORMA, NO TAN MATERIALISTA COMO ANTES…Y EN CUANTO A CORRER HA SIDO UN CAMBIO TOTAL.
2. ¿Qué hizo que te interesaras por el Barefoot running?
PUES LA VERDAD ES QUE FUE COMO UN ÚLTIMO RECURSO PARA SUPERAR MI LESIÓN. AÚN HOY EN DIA LA TENGO. LA TÉCNICA DE CORRER DESCALZO TE PREVIENE DE CIERTAS LESIONES, PERO NO TE PUEDE CURAR ALGO QUE YA ESTÁ CRÓNICO.
3. ¿Como fueron tus primeros pasos descalzo?
UFFFFFFF…..UNA PASADA!!!…PARECÍA UN NIÑO CORRETEANDO POR LA PISTA DE ATLETISMO. DE REPENTE ME SENTÍ PLETÓRICO, LLENO DE VITALIDAD…Y SOBRE TODO CON UN NERVIO Y UNA LIGEREZA PARA CORRER,  QUE HASTA ME SORPRENDÍ. ME FALTÓ TIEMPO PARA CONTÁRSELO A TODO EL MUNDO. LA FAMILIA ME APOYABA A MEDIAS…LOS AMIGOS SE REIAN DE MÍ….ME DECÍAN QUE ESTABA LOCO….Y EN EL TRABAJO CREÍAN QUE HABÍA PERDIDO LA CABEZA. LO PEOR DE TODO FUÉ LOS CUCHICHEOS POR LA ESPALDA…NO LOS SOPORTO!!.
4. ¿Tuviste algún problema al inicio?
FISICAMENTE LO NORMAL. ANTES DE CORRER DESCALZO  (CON LA AMORTIGUADAS) A LOS 10 MINUTOS DE ESTAR TROTANDO RABIABA DE DOLOR EN LAS PLANTAS DE LOS PIES. A LOS 20 MINUTOS SE ME DORMIAN LOS DEDOS DE LOS PIES., Y A LOS 40 MINUTOS TENÍA QUE PARAR PORQUE PARECÍA QUE ME HABÍAN DADO UNA PALIZA POR EL CAMINO. AL EMPEZAR A CORRER DESCALZO SÓLO SE ME RESINTIERON LOS METATARSOS UN POCO, Y LOS SÓLEOS Y GEMELOS SE ME CARGABAN BASTANTE MÁS QUE ANTES, PERO A LOS DOS DIAS ESTABA NUEVO..( ANTES CON ZAPATILLAS TARDABA EN RECUPERARME CASI UNA SEMANA ENTRE SALIDA Y SALIDA).
5. ¿Como sientes que se debe hacer una transición correcta de zapatillas amortiguadas a descalzo o minimalista?
MUYYYYYYY..LEEEEEENTAAAAA…..SIN PRISAS …SIN CARRERAS EN MENTE….NI METAS A CORTO PLAZO…TENEMOS QUE SABER QUE NUESTROS TENDONES Y MÚSCULOS ESTÁN ATROFIADOS POR CULPA DE AÑOS DE CALZADO INADECUADO. NUESTRA ESTRUCTURA ÓSEA TAMBIÉN ESTÁ DEBIL. NO SE PUEDE PASAR DE GOLPE Y PORRAZO A CORRER MINIMALISTA Ó DESCALZO COMO LO HACÍAS ANTES CON ZAPATILLAS. LO MEJOR PARA QUIEN SE DECIDA A CORRER MINIMALISTA ES HACERLO DESDE EL PRINCIPIO DESCALZO, ES COMO MEJOR SE COGE LA TÉCNICA Y COMO MEJOR PUEDES CORREGIR ERRORES EN TU PISADA. LUEGO YA VENDRÁN EL COMPRARTE ZAPATILLAS MINIMALISTAS Ó HACER COMO YO HAGO….COGES EL CUCHILLO Y TE HACES UNAS …JAJAJAJAJJA…BUENO ESTAS ÚLTIMAS HE UTILIZADO EL CUTER…LA COSA SE VA SOFISTICANDO..JAJAJAJA.
6. ¿Tuviste algunos dolores especiales?
ESPECIALMENTE EN LOS TENDONES DE LOS EMPEINES…Y UNAS AMPOLLAS QUE ME SALÍAN EN AMBOS PIES POR DEBAJO DEL DEDO GORDO. ESO SIGNIFICA QUE DEBO DE RECUPERAR EL PIÉ ANTES Y NO DEJARLO EN EL SUELO TANTO TIEMPO. TAMBIÉN COMO A TODO EL MUNDO CREO, SE ME CARGABAN MUCHO LOS SÓLEOS, PERO A LOS DOS DIAS COMO NUEVOS.Y CADA VEZ SE ME CARGAN MENOS.
7. ¿Tenías lesión antes de empezar con el barefoot running? (cuentanos donde, cuanto tiempo, que tipo de dolor, para que se pueda identificar)
PUES POR DESGRACIA SIII..ES LA PERIOSTITIS TIBIAL, Y LA TENGO EN AMBAS PIERNAS. ME RETIRÉ DEL ATLETISMO HACE 17 AÑOS, Y LO RETOMÉ HACE COSA DE AÑO Y MEDIO CON LA MALA SUERTE DE VOLVER A TENERLA DE NUEVO. HOY EN DIA ESTOY EN TRATAMIENTO. MI FISIO MANUEL PANCORBO DICE QUE ES CRÓNICA Y SOSPECHA QUE HAYA FRACTURA POR ESTRÉS. ME HE PUESTO EN MANOS DEL TRAUMATÓLOGO Y A VER LO QUE PASA…….
8. ¿Qué sensaciones te produce correr descalzo?
PLACER….SATISFACCIÓN….LIBERTAD….LIGEREZA…..FORTALEZA……..PERO ÚLTIMAMENTE TENGO LA SENSACIÓN DE QUE EL TERRENO POR DONDE CORRO Y YO SOMOS UNO. NO SE SI ME EXPLICO….. .ES COMO SI ME FUSIONASE CON EL TERRENO..PARECE ALGO MÍSTICO, DE LOCOS..JEJEJE…PERO ES LO QUE SIENTO. ANTES SÓLO PENSABA EN QUE EL TIEMPO PASARA RÁPIDO PORQUE ME DOLÍA TODO EL CUERPO..Ó PENSABA EN CUANDO SE IBA A TERMINAR ESA DICHOSA CUESTA QUE ME ESTABA MATANDO LOS CUADRICEPS….AHORA DISFRUTO Y ME SIENTO PARTE DEL TERRENO…LO ÚNICO QUE SIENTO DE VERDAD ES NO PODER HACERLO TODOS LOS DIAS.
9. ¿Te molesta la suciedad del asfalto, las pidrecitas, etc?
DEPENDE DE QUE PIEDRECITAS ESTEMOS HABLANDO. CON EL TIEMPO TE VAS ACOSTUMBRANDO Y HASTA LE COGES EL GUSTILLO A ESO DE PISAR UNA PIEDRECITA DE VEZ EN CUANDO…XDDD. POR LA SUCIEDAD NO HAY PROBLEMA NINGUNO. ESTA ES UNA DE LAS PREGUNTAS QUE MÁS ME HACEN LOS CURIOSOS QUE SE INTERESAN SOBRE EL TEMA. Y YO LES DIGO QUE NO TIENEN QUE CORRER POR MITAD DE LA CALLE SI ELLOS NO QUIEREN…QUE HAY MÁS SITIOS COMO ES EL CARRIL BICI Ó LA PISTA DE ATLETISMO.
10. ¿Sobre que superficies corres y que utilizas en cada una?
SIEMPRE CORRO POR EL CESPED DE LA PISTA DE ATLETISMO, QUE ES ARTIFICIAL..Y VOY DESCALZO. EN EL CARRIL BICI ME DA IGUAL  ,A VECES DESCALZO Ó CON MIS NUEVAS HUARACHES.TAMBIÉN HE SALIDO A CARRILES PERO NO CON LAS HUARACHES, HA SIDO CON UNAS ALPARGATAS QUE ME COMPRÉ POR 4€, DE ESAS CON LAS QUE SALEN LOS COSTALEROS EN SEMANA SANTA…JEJEJEJE….PERO HE COMPROBADO QUE PARA CARRILES NADA DE NADA….SÓLO SIRVEN PARA ASFALTO.
11. ¿Cúal es la distancia máxima que has corrido hasta ahora descalzo?
HASTA AHORA HE ECHO MUCHAS SALIDAS DESCALZO, PERO POR CULPA DE QUE NO PUEDO TENER COINTINUIDAD EN LOS ENTRENAMIENTOS POR CULPA DE MI LESIÓN SÓLO HE ECHO 10KM DESCALZO.
12. ¿Qué objetivo te pones para este 2012? (descalzo o con zapatillas minimalistas?
PUFFFFFF….POR EL CAMINO QUE VOY NINGUNO…SÓLO SUPERAR ESTA DICHOSA LESIÓN QUE ME TIENE AMARGAICO, Y LUEGO PUES HACER UNA PROGRESIÓN LENTA PERO SEGURA. POR LO PRONTO QUIERO CORRER LA CARRERA DE LA CAROLINA , SON 10KM, Y LOS HARÉ CON MIS HUARACHES. SERÁ MI PRIMERA CARRERA MINIMALISTA, Y NO QUIERO PRESIONARME EN TIEMPOS, SÓLO DISFRUTARLA Y A VER  COMO LA TERMINO.
13. ¿Qué experiencia previa  tienes como runner?
MI EXPERIENCIA COMO RUNNER VA DESDE QUE TENÍA 12 AÑOS HASTA LOS 19. FUÍ CAMPEÓN DE JAÉN CADETE EN LOS 1000M…CON UN TIEMPO DE 2’31»….FUÉ UNA JUVETUD LLENA DE ÉXITOS Y TAMBIÉN DE FRUSTRACIONES CUANDO A LOS 18 AÑOS EMPECÉ CON LA PERIOSTITIS, HASTA QUE A LOS 19 AÑOS ME RETIRÉ ABURRIDO DE NO PODER CORRER NI DOS DIAS SEGUIDOS.
14. ¿Crees que ha mejorado tu postura o técnica de carrera desde que corres descalzo?
POR SUPUESTO QUE SIII!!.AHORA CORRO MÁS ERGUIDO, CON MÁS FLUIDEZ…HE APRENDIDO A RELAJARME Y DISFRUTAR.  ME RECUERDA A MIS TIEMPOS MOZOS, CUANDO ERA UN PEQUEÑAJO…EL CORRER SALÍA SOLO…
15. ¿El barefoot  ha mejorado en algo tu rendimiento? (velocidad, fondo, cansancio, recuperación, pulsaciones…)
QUIZÁS PUEDO PARECER  REPETITIVO…PERO EL BAREFOOT HA MEJORADO TODO EN MÍ…ME CANSO MENOS …SOY MUCHÍSIMO MÁS RÁPIDO..Y NO ES BROMA!!…TENGO MÁS FONDO..YA QUE LA TÉCNICA DE CARRERA DE CORRER DESCALZO TE AYUDA A ECONOMIZAR LAS FUERZAS. LAS ZANCADAS SON MÁS CORTAS Y RÁPIDAS , POR LO QUE NO SE REQUIERE TANTO ESFUERZO COMO PARA UNA ZANCADA LARGA. AL PISAR DE METATARSO LOS TIBIALES SE CARGAN MENOS, LO QUE SE TRANSFIERE EN MÁS RESISTENCIA MUSCULAR. EL BAREFOOT TE ENSEÑA A CORRER COMO SE DEBE CORRER…( ES MI OPINIÓN PERSONAL ).
16. ¿Has probado zapatillas minimalistas? ¿Cuales?
AL PRINCIPIO TUNEÉ UNAS MIZUNO CON MI CUCHILLO…JAJAAJJA…LAS CUALES IBAN DE ESCÁNDALO…PERO HACE POCO SE TERMINARON DE ROMPER. ENTONCES ME HICE UNAS HUARACHES AHORA QUE ENTRA EL BUEN TIEMPO. LAS HICE CON CAUCHO DE CINTA TRANSPORTADORA..JEEJEJE….SÓLO TUVE QUE PAGAR LOS CORDONES DE CUERO..5€..Y POR ÚLTIMO LAS ALPARGATAS DE SEMANA SANTA..JAJAJAJA….COMO VEIS TODO UN REPERTORIO MUY CURIOSO. LA VERDAD ES QUE ME GUSTARÍA TENER UNAS MERRELL…Ó UNAS VIVOBAREFOOT…Ó UNAS FIVE FINGERS….PERO TODAS SON MUY COSTOSAS..POR LO QUE RUEGO QUE LAS RISAS LAS DEJEIS PARA MÁS TARDE..JAJAJJAJAJA….QUE YA ME RIO YOOO…:))).
17. ¿Qué le dirias a una persona que está empezando a conocer sobre el tema pero tiene dudas?
QUE CUANDO SE DECIDA A CORRER DESCALZO, QUE LO HAGA SIN PROBLEMAS Y CUELGUE LAS ZAPATILLAS PARA SIEMPRE. QUE SE LO TOME CON MUUUUUUUCHA CALMA, SIN METAS A CORTO PLAZO. QUE ESCUCHE SIEMPRE EN TODO MOMENTO A SU CUERPO Y NO SE DEJE LLEVAR POR LA EUFORIA DE LOS PRIMEROS DIAS. QUE LO QUE MENOS LE DEBE DE IMPORTAR ES EL QUE DIRÁN SI ME VEN DESCALZO…Y LO DICE UNO DE JAÉN.!!…..AHORA MISMO SOY EL ÚNICO DE MÁS DE CIEN MIL PERSONAS DE LA CAPITAL QUE CORRE DESCALZO..Y ESO ME ENORGULLECE!!.
18. ¿Qué crees que falta en este mundo del barefoot? (más quedadas, más carreras, más info, más talleres, más clinic, más eventos, charlas, videos, etc…
POR SUPUESTO QUE MÁS QUEDADAS…LA GENTE NECESITA VERLO EN VIVO..NO POR VIDEO!!…Y EN ESPAÑOL COJONES!!…LA GENTE DEBE DE SENTIRSE ARROPADA EN SUS PRIMEROS PASOS DESCALZOS POR MÁS CORREDORES COMO ÉL…Y PARA ESO SIRVEN LAS QUEDADAS. PARA QUE ESOS INDECISOS DEN EL PASO HACIA LA LUZ..JEJEJE!!…Y POR SUPUESTO QUE TAMBIÉN HARÍAN FALTA MÁS CARRERAS…PERO TODAVÍA SOMOS SÓLO UNOS POCOS LOS CORREDORES DESCALZOS Ó MINIMALISTAS.
19.  ¿Algo que quieras añadir o comentar?
AGRADECER A TODO EL GRUPO DE CUALQUIERA PUEDE HACERLO LA OPORTUNIDAD QUE ME HAN DADO PARA EXPRESAR LO QUE SIENTO REALMENTE…GRACIAS CHICOS Y CHICAS Y ESPERO VEROS A TODOS EN LA QUEDADA QUE QUIERO HACER EN JAÉN….PARA MÍ SERÍA LO MÁS GRANDE!!…GRACIAS DE NUEVO A TODOS!!.
20. Y por último, ¿Crees que cualquiera puede hacerlo?
CON UNA PIZCA DE GANAS…Y UN PUÑADO DE TESÓN…CUALQUIERA PUEDE CUMPLIR SUS SUEÑOS CON ILUSIÓN……GRACIAS AMIGOS!!.
Gracias a ti Jose Miguel. Sin duda tu experiencia puede ayudar a muchas personas que están empezando o que quieran empezar. Esperamos con ansia esa quedada jiennense. Sin duda, allí estaremos.
Para los que queráis seguir las andanzas descalzo de Jose Miguel os recomiendo seguir el blog que acaba de empezar a escribir. Estoy seguro de que os váis a divertir y aprender muchas cosas. Barefoot Runner.

Hola mi nombre es José Miguel Armenteros Rubio, más conocido en facebook con el apodo de Barefoot Runner. Nací un 22/08/74, en un pueblecito de Jaén llamado Torredelcampo, pueblo que ha dado y está dando aún muy buenos deportistas. Entre ellos cabe destacar a Manuel Pancorbo Chica, conocido mundialmente, ex-entrenador mio y ahora mi fisio particular y presidente del club de atletismo donde estoy actualmente ( Unicaja de Jaén ).
Este pueblecito también a dado cantantes de la talla de Juanito Valderrama. Los torrecampeños tenemos fama de conseguir lo que nos proponemos..y de ser muy buscavidas. Yo en particular he estado en casi todos los trabajos: carpintero..herrero..albañil…azulejista..solador..soldador de estructuras metálicas…repartidor de productos cárnicos…vendedor ambulante por toda España…he estado en la recolección de la uva…la fresa….la aceituna ( como no!!..jeje)….todo lo referente al campo lo he hecho. Actualmente estoy trabajando en una funeraria,en la cual me he sacado el título de Tanatoestética y en un futuro me gustaría sacarme el de Tanatopráxia ,que es el conservamiento temporal de los cadaveres. Aunque parezca mentira,  me gusta… pero es muy sacrificado ,ya que te roba mucho tiempo. Estoy casado y tengo dos niñas preciosas, la mayor con 11 años, y la pequeñaja con 5 añitos .Ellas son mi vida. Antes de responder al cuestionario, quiero agradecer la oportunidad que me han dado Álvaro Sanchez y Santi Ruiz para darme a conocer más aún a todos vosotros…GRACIAS!!.
 1. ¿Cuando y como conociste el Barefoot/correr descalzo/minimalista?
LO CONOCÍ POR CASUALIDAD EN OCTUBRE DEL 2011 POR INTERNET. NUNCA HABÍA OIDO HABLAR DE CORRER DESCALZO NI SUS BENEFICIOS Y ME PICÓ LA CURIOSIDAD E INDAGUÉ  A VER QUE ES LO QUE ME ENCONTRABA. ENTONCES ME TOPÉ CON UN TAL ANTONIO CABALLO, EL CUAL ES DE SEVILLA Y HABÍA LOGRADO SUPERAR UNA LESIÓN CORRIENDO DESCALZO. PERO LO MÁS SORPRENDENTE ES QUE AÚN SEGUÍA HACIÉNDOLO. LUEGO ME COMPRÉ EL LIBRO DE  » NACIDOS PARA CORRER «…Y DESDE ENTONCES MI VIDA A CAMBIADO….SÍ HABEIS OÍDO BIEN..MI VIDA!!…AHORA VEO LAS COSAS DE OTRA FORMA, NO TAN MATERIALISTA COMO ANTES…Y EN CUANTO A CORRER HA SIDO UN CAMBIO TOTAL.
2. ¿Qué hizo que te interesaras por el Barefoot running?
PUES LA VERDAD ES QUE FUE COMO UN ÚLTIMO RECURSO PARA SUPERAR MI LESIÓN. AÚN HOY EN DIA LA TENGO. LA TÉCNICA DE CORRER DESCALZO TE PREVIENE DE CIERTAS LESIONES, PERO NO TE PUEDE CURAR ALGO QUE YA ESTÁ CRÓNICO.
3. ¿Como fueron tus primeros pasos descalzo?
UFFFFFFF…..UNA PASADA!!!…PARECÍA UN NIÑO CORRETEANDO POR LA PISTA DE ATLETISMO. DE REPENTE ME SENTÍ PLETÓRICO, LLENO DE VITALIDAD…Y SOBRE TODO CON UN NERVIO Y UNA LIGEREZA PARA CORRER,  QUE HASTA ME SORPRENDÍ. ME FALTÓ TIEMPO PARA CONTÁRSELO A TODO EL MUNDO. LA FAMILIA ME APOYABA A MEDIAS…LOS AMIGOS SE REIAN DE MÍ….ME DECÍAN QUE ESTABA LOCO….Y EN EL TRABAJO CREÍAN QUE HABÍA PERDIDO LA CABEZA. LO PEOR DE TODO FUÉ LOS CUCHICHEOS POR LA ESPALDA…NO LOS SOPORTO!!.
4. ¿Tuviste algún problema al inicio?
FISICAMENTE LO NORMAL. ANTES DE CORRER DESCALZO  (CON LA AMORTIGUADAS) A LOS 10 MINUTOS DE ESTAR TROTANDO RABIABA DE DOLOR EN LAS PLANTAS DE LOS PIES. A LOS 20 MINUTOS SE ME DORMIAN LOS DEDOS DE LOS PIES., Y A LOS 40 MINUTOS TENÍA QUE PARAR PORQUE PARECÍA QUE ME HABÍAN DADO UNA PALIZA POR EL CAMINO. AL EMPEZAR A CORRER DESCALZO SÓLO SE ME RESINTIERON LOS METATARSOS UN POCO, Y LOS SÓLEOS Y GEMELOS SE ME CARGABAN BASTANTE MÁS QUE ANTES, PERO A LOS DOS DIAS ESTABA NUEVO..( ANTES CON ZAPATILLAS TARDABA EN RECUPERARME CASI UNA SEMANA ENTRE SALIDA Y SALIDA).
5. ¿Como sientes que se debe hacer una transición correcta de zapatillas amortiguadas a descalzo o minimalista?
MUYYYYYYY..LEEEEEENTAAAAA…..SIN PRISAS …SIN CARRERAS EN MENTE….NI METAS A CORTO PLAZO…TENEMOS QUE SABER QUE NUESTROS TENDONES Y MÚSCULOS ESTÁN ATROFIADOS POR CULPA DE AÑOS DE CALZADO INADECUADO. NUESTRA ESTRUCTURA ÓSEA TAMBIÉN ESTÁ DEBIL. NO SE PUEDE PASAR DE GOLPE Y PORRAZO A CORRER MINIMALISTA Ó DESCALZO COMO LO HACÍAS ANTES CON ZAPATILLAS. LO MEJOR PARA QUIEN SE DECIDA A CORRER MINIMALISTA ES HACERLO DESDE EL PRINCIPIO DESCALZO, ES COMO MEJOR SE COGE LA TÉCNICA Y COMO MEJOR PUEDES CORREGIR ERRORES EN TU PISADA. LUEGO YA VENDRÁN EL COMPRARTE ZAPATILLAS MINIMALISTAS Ó HACER COMO YO HAGO….COGES EL CUCHILLO Y TE HACES UNAS …JAJAJAJAJJA…BUENO ESTAS ÚLTIMAS HE UTILIZADO EL CUTER…LA COSA SE VA SOFISTICANDO..JAJAJAJA.
6. ¿Tuviste algunos dolores especiales?
ESPECIALMENTE EN LOS TENDONES DE LOS EMPEINES…Y UNAS AMPOLLAS QUE ME SALÍAN EN AMBOS PIES POR DEBAJO DEL DEDO GORDO. ESO SIGNIFICA QUE DEBO DE RECUPERAR EL PIÉ ANTES Y NO DEJARLO EN EL SUELO TANTO TIEMPO. TAMBIÉN COMO A TODO EL MUNDO CREO, SE ME CARGABAN MUCHO LOS SÓLEOS, PERO A LOS DOS DIAS COMO NUEVOS.Y CADA VEZ SE ME CARGAN MENOS.
7. ¿Tenías lesión antes de empezar con el barefoot running? (cuentanos donde, cuanto tiempo, que tipo de dolor, para que se pueda identificar)
PUES POR DESGRACIA SIII..ES LA PERIOSTITIS TIBIAL, Y LA TENGO EN AMBAS PIERNAS. ME RETIRÉ DEL ATLETISMO HACE 17 AÑOS, Y LO RETOMÉ HACE COSA DE AÑO Y MEDIO CON LA MALA SUERTE DE VOLVER A TENERLA DE NUEVO. HOY EN DIA ESTOY EN TRATAMIENTO. MI FISIO MANUEL PANCORBO DICE QUE ES CRÓNICA Y SOSPECHA QUE HAYA FRACTURA POR ESTRÉS. ME HE PUESTO EN MANOS DEL TRAUMATÓLOGO Y A VER LO QUE PASA…….
8. ¿Qué sensaciones te produce correr descalzo?
PLACER….SATISFACCIÓN….LIBERTAD….LIGEREZA…..FORTALEZA……..PERO ÚLTIMAMENTE TENGO LA SENSACIÓN DE QUE EL TERRENO POR DONDE CORRO Y YO SOMOS UNO. NO SE SI ME EXPLICO….. .ES COMO SI ME FUSIONASE CON EL TERRENO..PARECE ALGO MÍSTICO, DE LOCOS..JEJEJE…PERO ES LO QUE SIENTO. ANTES SÓLO PENSABA EN QUE EL TIEMPO PASARA RÁPIDO PORQUE ME DOLÍA TODO EL CUERPO..Ó PENSABA EN CUANDO SE IBA A TERMINAR ESA DICHOSA CUESTA QUE ME ESTABA MATANDO LOS CUADRICEPS….AHORA DISFRUTO Y ME SIENTO PARTE DEL TERRENO…LO ÚNICO QUE SIENTO DE VERDAD ES NO PODER HACERLO TODOS LOS DIAS.
9. ¿Te molesta la suciedad del asfalto, las pidrecitas, etc?
DEPENDE DE QUE PIEDRECITAS ESTEMOS HABLANDO. CON EL TIEMPO TE VAS ACOSTUMBRANDO Y HASTA LE COGES EL GUSTILLO A ESO DE PISAR UNA PIEDRECITA DE VEZ EN CUANDO…XDDD. POR LA SUCIEDAD NO HAY PROBLEMA NINGUNO. ESTA ES UNA DE LAS PREGUNTAS QUE MÁS ME HACEN LOS CURIOSOS QUE SE INTERESAN SOBRE EL TEMA. Y YO LES DIGO QUE NO TIENEN QUE CORRER POR MITAD DE LA CALLE SI ELLOS NO QUIEREN…QUE HAY MÁS SITIOS COMO ES EL CARRIL BICI Ó LA PISTA DE ATLETISMO.
10. ¿Sobre que superficies corres y que utilizas en cada una?
SIEMPRE CORRO POR EL CESPED DE LA PISTA DE ATLETISMO, QUE ES ARTIFICIAL..Y VOY DESCALZO. EN EL CARRIL BICI ME DA IGUAL  ,A VECES DESCALZO Ó CON MIS NUEVAS HUARACHES.TAMBIÉN HE SALIDO A CARRILES PERO NO CON LAS HUARACHES, HA SIDO CON UNAS ALPARGATAS QUE ME COMPRÉ POR 4€, DE ESAS CON LAS QUE SALEN LOS COSTALEROS EN SEMANA SANTA…JEJEJEJE….PERO HE COMPROBADO QUE PARA CARRILES NADA DE NADA….SÓLO SIRVEN PARA ASFALTO.
11. ¿Cúal es la distancia máxima que has corrido hasta ahora descalzo?
HASTA AHORA HE ECHO MUCHAS SALIDAS DESCALZO, PERO POR CULPA DE QUE NO PUEDO TENER COINTINUIDAD EN LOS ENTRENAMIENTOS POR CULPA DE MI LESIÓN SÓLO HE ECHO 10KM DESCALZO.
12. ¿Qué objetivo te pones para este 2012? (descalzo o con zapatillas minimalistas?
PUFFFFFF….POR EL CAMINO QUE VOY NINGUNO…SÓLO SUPERAR ESTA DICHOSA LESIÓN QUE ME TIENE AMARGAICO, Y LUEGO PUES HACER UNA PROGRESIÓN LENTA PERO SEGURA. POR LO PRONTO QUIERO CORRER LA CARRERA DE LA CAROLINA , SON 10KM, Y LOS HARÉ CON MIS HUARACHES. SERÁ MI PRIMERA CARRERA MINIMALISTA, Y NO QUIERO PRESIONARME EN TIEMPOS, SÓLO DISFRUTARLA Y A VER  COMO LA TERMINO.
13. ¿Qué experiencia previa  tienes como runner?
MI EXPERIENCIA COMO RUNNER VA DESDE QUE TENÍA 12 AÑOS HASTA LOS 19. FUÍ CAMPEÓN DE JAÉN CADETE EN LOS 1000M…CON UN TIEMPO DE 2’31»….FUÉ UNA JUVETUD LLENA DE ÉXITOS Y TAMBIÉN DE FRUSTRACIONES CUANDO A LOS 18 AÑOS EMPECÉ CON LA PERIOSTITIS, HASTA QUE A LOS 19 AÑOS ME RETIRÉ ABURRIDO DE NO PODER CORRER NI DOS DIAS SEGUIDOS.
14. ¿Crees que ha mejorado tu postura o técnica de carrera desde que corres descalzo?
POR SUPUESTO QUE SIII!!.AHORA CORRO MÁS ERGUIDO, CON MÁS FLUIDEZ…HE APRENDIDO A RELAJARME Y DISFRUTAR.  ME RECUERDA A MIS TIEMPOS MOZOS, CUANDO ERA UN PEQUEÑAJO…EL CORRER SALÍA SOLO…
15. ¿El barefoot  ha mejorado en algo tu rendimiento? (velocidad, fondo, cansancio, recuperación, pulsaciones…)
QUIZÁS PUEDO PARECER  REPETITIVO…PERO EL BAREFOOT HA MEJORADO TODO EN MÍ…ME CANSO MENOS …SOY MUCHÍSIMO MÁS RÁPIDO..Y NO ES BROMA!!…TENGO MÁS FONDO..YA QUE LA TÉCNICA DE CARRERA DE CORRER DESCALZO TE AYUDA A ECONOMIZAR LAS FUERZAS. LAS ZANCADAS SON MÁS CORTAS Y RÁPIDAS , POR LO QUE NO SE REQUIERE TANTO ESFUERZO COMO PARA UNA ZANCADA LARGA. AL PISAR DE METATARSO LOS TIBIALES SE CARGAN MENOS, LO QUE SE TRANSFIERE EN MÁS RESISTENCIA MUSCULAR. EL BAREFOOT TE ENSEÑA A CORRER COMO SE DEBE CORRER…( ES MI OPINIÓN PERSONAL ).
16. ¿Has probado zapatillas minimalistas? ¿Cuales?
AL PRINCIPIO TUNEÉ UNAS MIZUNO CON MI CUCHILLO…JAJAAJJA…LAS CUALES IBAN DE ESCÁNDALO…PERO HACE POCO SE TERMINARON DE ROMPER. ENTONCES ME HICE UNAS HUARACHES AHORA QUE ENTRA EL BUEN TIEMPO. LAS HICE CON CAUCHO DE CINTA TRANSPORTADORA..JEEJEJE….SÓLO TUVE QUE PAGAR LOS CORDONES DE CUERO..5€..Y POR ÚLTIMO LAS ALPARGATAS DE SEMANA SANTA..JAJAJAJA….COMO VEIS TODO UN REPERTORIO MUY CURIOSO. LA VERDAD ES QUE ME GUSTARÍA TENER UNAS MERRELL…Ó UNAS VIVOBAREFOOT…Ó UNAS FIVE FINGERS….PERO TODAS SON MUY COSTOSAS..POR LO QUE RUEGO QUE LAS RISAS LAS DEJEIS PARA MÁS TARDE..JAJAJJAJAJA….QUE YA ME RIO YOOO…:))).
17. ¿Qué le dirias a una persona que está empezando a conocer sobre el tema pero tiene dudas?
QUE CUANDO SE DECIDA A CORRER DESCALZO, QUE LO HAGA SIN PROBLEMAS Y CUELGUE LAS ZAPATILLAS PARA SIEMPRE. QUE SE LO TOME CON MUUUUUUUCHA CALMA, SIN METAS A CORTO PLAZO. QUE ESCUCHE SIEMPRE EN TODO MOMENTO A SU CUERPO Y NO SE DEJE LLEVAR POR LA EUFORIA DE LOS PRIMEROS DIAS. QUE LO QUE MENOS LE DEBE DE IMPORTAR ES EL QUE DIRÁN SI ME VEN DESCALZO…Y LO DICE UNO DE JAÉN.!!…..AHORA MISMO SOY EL ÚNICO DE MÁS DE CIEN MIL PERSONAS DE LA CAPITAL QUE CORRE DESCALZO..Y ESO ME ENORGULLECE!!.
18. ¿Qué crees que falta en este mundo del barefoot? (más quedadas, más carreras, más info, más talleres, más clinic, más eventos, charlas, videos, etc…
POR SUPUESTO QUE MÁS QUEDADAS…LA GENTE NECESITA VERLO EN VIVO..NO POR VIDEO!!…Y EN ESPAÑOL COJONES!!…LA GENTE DEBE DE SENTIRSE ARROPADA EN SUS PRIMEROS PASOS DESCALZOS POR MÁS CORREDORES COMO ÉL…Y PARA ESO SIRVEN LAS QUEDADAS. PARA QUE ESOS INDECISOS DEN EL PASO HACIA LA LUZ..JEJEJE!!…Y POR SUPUESTO QUE TAMBIÉN HARÍAN FALTA MÁS CARRERAS…PERO TODAVÍA SOMOS SÓLO UNOS POCOS LOS CORREDORES DESCALZOS Ó MINIMALISTAS.
19.  ¿Algo que quieras añadir o comentar?
AGRADECER A TODO EL GRUPO DE CUALQUIERA PUEDE HACERLO LA OPORTUNIDAD QUE ME HAN DADO PARA EXPRESAR LO QUE SIENTO REALMENTE…GRACIAS CHICOS Y CHICAS Y ESPERO VEROS A TODOS EN LA QUEDADA QUE QUIERO HACER EN JAÉN….PARA MÍ SERÍA LO MÁS GRANDE!!…GRACIAS DE NUEVO A TODOS!!.
20. Y por último, ¿Crees que cualquiera puede hacerlo?
CON UNA PIZCA DE GANAS…Y UN PUÑADO DE TESÓN…CUALQUIERA PUEDE CUMPLIR SUS SUEÑOS CON ILUSIÓN……GRACIAS AMIGOS!!.
Gracias a ti Jose Miguel. Sin duda tu experiencia puede ayudar a muchas personas que están empezando o que quieran empezar. Esperamos con ansia esa quedada jiennense. Sin duda, allí estaremos.
Para los que queráis seguir las andanzas descalzo de Jose Miguel os recomiendo seguir el blog que acaba de empezar a escribir. Estoy seguro de que os váis a divertir y aprender muchas cosas. Barefoot Runner.

4 thoughts on “Experiencias de un Barefoot Runner- Jose Miguel

  1. Genial toda la información, tengo la suerte de contar con tus consejos en Facebook, pero no sabía cómo había sido tu transición. Me alegra comprobar que sigo tus pasos… Ya dejé atrás las agujetas en lis gemelos, aún tengo que fortalecer mis pies… Lo mejor es que como múchos otros adictos al «minimalismo» compartimos estas ganas de correr, esta pasión redescubierta… Estos deditos felices que nos dan las gracias por dejarles respirar.

    Suerte con tu recuperación y con en tu trayectoria profesional.
    Internet ha puesto a mi alcance grandes amigos. Cuento contigo!
    Un abrazo
    Eva

  2. Me tienes enganchadísima. Tanto que quiero empezar a correr descalza y puesto que ya de por sí, me encanta andar sin zapatos allá donde voy (bueno y cuando vuelvo de fiesta con los tacones, ya ni contarte). quiero ver si esto va conmigo. Pero necesito algo más de información. Porque al ver los vídeos y eso, hablaís de posturas corporales y muchas cosas más, y yo la verdad, es que corro pero a medio gas, como yo digo..a mi ritmo.
    A ver montaís algo por Granada y me entero y me uno. Un saludo

    1. Hola Conchi, supongo que te dirijes a la persona que sale en la entrevista, Jose Miguel, pero te respondo yo por si el no lo ve. Si lees las distintas experiencias que salen en esta sección aprenderás muchas cosas sobre cómo iniciarte. Lo más importante es tomárselo con calma y descalzarse. Procura ir muy recta, con pasos muy cortos y con mucha cadencia. Con esas tres cosas lo tienes casi todo hecho.
      En Granada ya hicimos una quedada, pero repetiremos en septiembre/octubre. Muchos de los que escribimos aquí somos de Granada y por allí hay muchos corredores minimalistas, así que lo tienes fácil. Buscanos en facebook (pincha en el botón que hay arriba a la derecha o busca Cualqiera Puede Hacerlo) y podrás quedar con gente que sale a correr descalza o minimalista.
      Gracias por seguirnos y un saludo.

      Pd: cuando vayas de fiesta no vayas con tacones, así no se puede bailar!!!!jajajaja

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