mar. Abr 7th, 2020

Christopher McDougall: «Cada paso que corro, pongo el foco en la técnica»

Entre vista hecha por 

Hola Chris. hola, buenos días. Tio que mal que no pudiste venir el pasado fin de semana y unirte a nosotros en el espectacular trail que hicimos con algunos amigos Amish.

Suena Genial, corres mucho con los Amish? Cada vez más, si. Hay un grupo aquí que acaban da apasionarse con correr. Apasionados en el sentido que yo creo la mayoría olvidamos. No solo está corriendo maratones, ellos también se empeñan en mejorar su tiempo en una milla. Recientemente uno de ellos vino y me dijo «Yeah, acabó de hacer una milla en 4,50».

¿Llevan ropa de correr antigua? Si están afuera de su pueblo llevan camisetas y short como todos los corredores, pero si están en su pueblo llevan pantalones largos y camisas largas.

¿Y que calzado llevan? Sabes, calzado convencional, las zapatillas de correr normales. Es curioso, porque ellos tienden a estar descalzos todo el tiempo, pero todo lo relativo al calzado optimo para correr fue una de las más intensas conversaciones que he tenido con ellos.

¿Les sugeriste que probaran a correr barefoot? Yo no suelo animar o intentar convercer a nadie de hacer nada. Es interesante, saber que llegaron a esto de correr de forma muy rudimentaria ya que no es un deporte muy conocido para ellos. Ya conocemos a los Amish no hace deportes de recreo. Ellos trabajan mucho asi que no tienen excesos de energía extra que quemar. Curiosamente ellos siguen el running como si estuvieramos en 1957, y solo ven revistas de running, y si las revistas dice «necesitas unas buenas zapatillas amortiguadas» ellos van y se compran unas.

Tu libro «nacidos para correr» esta teniendo un éxito tremendo. Cómo ha cambiado la vida de Chris Macdougall desde que lo publicaste?  Pues no ha cambiado mucho, desde la perspectiva del libro, nada ha cambiado. Desde la perspectiva del running todo ha cambiado, porque ahora corro todo el tiempo, no me lesiono, las lesiones no me dan vueltas en la cabeza, y eso amigo ha cambiado muchas cosas a nivel personal.

¿Y para los Tarahumaras, crees que el libro ha cambiado sus vidas?  No que yo sepa, excepto por la carrera anual de Caballo Blanco que se esta convirtiendo en un éxito de asistencia. Pero está cosiguiendo el objetivo marcado por Caballo, darlos a conocer un poco más para que estuvieran más protegidos, tal y como son.

¿Y la carrera sigue celebrándose? Si, Caballo falleció el año pasado y su novia ha hecho un trabajo increible para mantener la carrera. Creo que alrededor de 400 Tarahumaras corrienron la última vez, cuando la corrí yo la primera vez solo lo hicieron 20 de ellos, asi que me sorprendió.

¿Asi que la carrera a devuelto al correr su sitio entre los Tarahumaras? Si, definitivamente. Es interesante porque según Caballo la tradición de correr se estaba perdiendo entre ellos, poco a poco iba desapareciendo y eso fue parte del motivo para iniciar la ya famosa carrera. El quería conseguir 2 cosas: Darle la atención que se merece a los campeones, y segundo demostrarle que tenía mucho valor continuar con la tradición de correr.

Con tu libro, has traido el concepto de correr descalzo y has atrapado la atención de todo el mundo, parece que incluso se ha creado un enorme movimiento de corredores descalzos/minimalistas. Pero creo recordar que en el libro tu no lo practicabas. El único corredor descalzo que yo conocía en ese momento era Barefoot TED (Ted descalzo), y él es cómo que el ultimo recurso de información creible al que acudirias en el planeta. Es curioso que el mensaje en el libro se ha transformado en algo que en verdad no está en el libro. El punto que yo trataba de exponer una y otra vez en el libro era que correr es una capacidad innata y que lo único que necesitamos es aprender la técnica. Emil Zátopek llevaba botas del ejercito, yo llevaba zapatillas de correr RETRO, Scott Jurek llevaba unas Cascadia, Ted sus Vibram FiveFingers y los Tarahumara llevaban sus sandalias. No se trata de lo que lleves en tus pies se trata de lo que hacen o estan haciendo tus pies mientras corres.

Has mencionado que  tu propia manera de correr ha cambiado. ¿Significa que has aprendido la técnica de correr? ¿Eso es lo que has hecho diferente a antes? Ahora cada vez que corro, en cada paso me enfoco en la técnica y en la forma. Todo el tiempo estoy pensando en eso y creo que es algo muy excitante. La gente piensa que correr es monótono, pero eso es parte del proceso de perfeccionar tu técnica. Yo creo que es lo que la gente ama del Yoga, o porque Picasso disfrutaba pintando. Porqué si fuera fácil, entonces si que sería aburrido. Lo que pasa es que la gente no va fijandose en su forma o técnica, siempre llevan música, o ven televisión mientras corren en la cinta, asi no piensan en la técnica y terminan aburridos.

¿Y cómo aprendiste la técnica? ¿Alguién te enseñó? Si he tenido muchos maestros. En retrospectiva, cuando estaba empezando allá en el 2004 nadie hablaba de la forma o técnica de correr. Solo había un par de buenos entrenadores enseñando técnica POSE y Ténica CHI, y eran consideradas técnicas marginales. No había sitios donde pudieras ir y aprender a correr, tampoco ayudaban las revistas de running, nunca tocaban el tema. Pero desde que descubrí un par de ejercicios básicos, que creo que te enseñan más que cualquier maestro ya que los movimientos no se pueden explicar con el lenguaje, todo cambió para mi. Muchas veces te dicen que hagas algo y te lo muestran pero tu lo haces parecido pero de manera diferente.

Para mi el ejercicio llamado 100-Up es muy efectivo. Y lo hago todo el tiempo. Cuándo estoy en mi escritorio, pongo la alarma cada hora y hago 30 segundos de este ejercicio. Y cuándo voy corriendo, a la mitad me paro me quito las zapatillas si las llevo y hago el ejercicio 30 segs. Sobre todo cuando veo que estoy perdiendo la técnica, es una manera de volverla a mejorar.

Y cuándo dices «correr sin moverte», es lo mismo que 100-up? Si básicamente es correr sobre el mismo sitio, solo tienes que ser consciente de que tus rodillas suben al nivel de la cadera, que tu espalada está lo más recta posible y que tus pies intentan caer siempre en el mismo sitio.

Se que siempre dices que las zapatillas no son el problema, pero ¿qué sueles llevar cuando vas a correr? Intento ser con las zapatillas como con la ropa, llevar lo mínimo posible. Elijo zapatillas por funciones no por estilo. Siempre que puedo voy descalzo totalmente. Solo llevo zapatillas como una forma de protección cuando la necesito. El shock que supuso para mí conoce a TED descalzo todos estos años y oir de lo que siempre hablaba, me sorprendió gratamente que consiguiera hacer unas sandalias muy buenas para correr. Las Luna Sandals son sin lugar a dudas superiores al resto de calzado minimalista. Pero por ejemplo el último trail del pasado fin de semana, sabía que iba a ser con muchas piedras, y decidí llevar las New Balance Minimus es cómo jugar al golf, para cada golpe un palo es el mejor.

¿Han cambiado tus conceptos sobre el correr descalzo desde que escribiste el libro?  En cierta manera estoy encantado de haber escrito el libro, y todavía estoy aprendiendo y cuestionandome, porque soy muy ferviente y de los que no tolera hablar o escuchar otra cosa. Antes no estaba seguro de lo que decía en el libro, y recree mi proceso de aprendizaje.

He oído que estás escribiendo otro libro, ¿de qué trata? Estoy tratando de no dar muchas pistas, pero básicamente es en la 2ª guerra mundial y la resistencia. Debe salir la próxima primavera.

¿Cuál es tu sitio preferido para correr? Aquí en Lancaste, Pennsylvania. He estado en muchos lugares, pero amo esos montes de allá afuera, son con pendientes, rocas, madera, muy variados y siempre tienes diferentes cosas, es muy divertido.

¿Cuál es tu gadget favorito para correr? sin lugar a dudas Las Luna Sandals. Casi no veo a TED y me rio mucho de su filosofía de «no parar», pero me vuelven loco sus sandalias.

¿Escuchas música mientras corres? solo en mi cabeza, cuando corro trato de sacar cosas de mi cabeza no introducir algunas nuevas.

¿Qué es lo peor de correr? (Larga pausa) Sabes, me he quedado sin respuesta. Creo que probablemente lo peor es en lo que se había convertido el running en una actividad competitiva y no considerada como un juego.

¿Cuál es la distancia más larga que has corrido? 50 milla. He intentado 100 millas un par de veces y me he dado cuenta que no estoy hecho para ellas, yo creia que seria 50×2 y resulto ser 50×5. Intenté la Leadville un año y me sacó el coche escoba a mitad de carrera ;(

Pregunta Final. ¿Quién es para ti el mejor corredor de la historia? Geronimo. Honestamente, este tio corria 80 millas todos los días, con toda la tribu y siendo perseguido por la caballería. Estaba loco, pero quizás mi corredor más sentimental y favorito sea Emil Zátopek. Así que me quedo con esos 2.

Christopher McDougall, autor del bestseller Born to Run

Entre vista hecha por 

Hola Chris. hola, buenos días. Tio que mal que no pudiste venir el pasado fin de semana y unirte a nosotros en el espectacular trail que hicimos con algunos amigos Amish.

Suena Genial, corres mucho con los Amish? Cada vez más, si. Hay un grupo aquí que acaban da apasionarse con correr. Apasionados en el sentido que yo creo la mayoría olvidamos. No solo está corriendo maratones, ellos también se empeñan en mejorar su tiempo en una milla. Recientemente uno de ellos vino y me dijo «Yeah, acabó de hacer una milla en 4,50».

¿Llevan ropa de correr antigua? Si están afuera de su pueblo llevan camisetas y short como todos los corredores, pero si están en su pueblo llevan pantalones largos y camisas largas.

¿Y que calzado llevan? Sabes, calzado convencional, las zapatillas de correr normales. Es curioso, porque ellos tienden a estar descalzos todo el tiempo, pero todo lo relativo al calzado optimo para correr fue una de las más intensas conversaciones que he tenido con ellos.

¿Les sugeriste que probaran a correr barefoot? Yo no suelo animar o intentar convercer a nadie de hacer nada. Es interesante, saber que llegaron a esto de correr de forma muy rudimentaria ya que no es un deporte muy conocido para ellos. Ya conocemos a los Amish no hace deportes de recreo. Ellos trabajan mucho asi que no tienen excesos de energía extra que quemar. Curiosamente ellos siguen el running como si estuvieramos en 1957, y solo ven revistas de running, y si las revistas dice «necesitas unas buenas zapatillas amortiguadas» ellos van y se compran unas.

Tu libro «nacidos para correr» esta teniendo un éxito tremendo. Cómo ha cambiado la vida de Chris Macdougall desde que lo publicaste?  Pues no ha cambiado mucho, desde la perspectiva del libro, nada ha cambiado. Desde la perspectiva del running todo ha cambiado, porque ahora corro todo el tiempo, no me lesiono, las lesiones no me dan vueltas en la cabeza, y eso amigo ha cambiado muchas cosas a nivel personal.

¿Y para los Tarahumaras, crees que el libro ha cambiado sus vidas?  No que yo sepa, excepto por la carrera anual de Caballo Blanco que se esta convirtiendo en un éxito de asistencia. Pero está cosiguiendo el objetivo marcado por Caballo, darlos a conocer un poco más para que estuvieran más protegidos, tal y como son.

¿Y la carrera sigue celebrándose? Si, Caballo falleció el año pasado y su novia ha hecho un trabajo increible para mantener la carrera. Creo que alrededor de 400 Tarahumaras corrienron la última vez, cuando la corrí yo la primera vez solo lo hicieron 20 de ellos, asi que me sorprendió.

¿Asi que la carrera a devuelto al correr su sitio entre los Tarahumaras? Si, definitivamente. Es interesante porque según Caballo la tradición de correr se estaba perdiendo entre ellos, poco a poco iba desapareciendo y eso fue parte del motivo para iniciar la ya famosa carrera. El quería conseguir 2 cosas: Darle la atención que se merece a los campeones, y segundo demostrarle que tenía mucho valor continuar con la tradición de correr.

Con tu libro, has traido el concepto de correr descalzo y has atrapado la atención de todo el mundo, parece que incluso se ha creado un enorme movimiento de corredores descalzos/minimalistas. Pero creo recordar que en el libro tu no lo practicabas. El único corredor descalzo que yo conocía en ese momento era Barefoot TED (Ted descalzo), y él es cómo que el ultimo recurso de información creible al que acudirias en el planeta. Es curioso que el mensaje en el libro se ha transformado en algo que en verdad no está en el libro. El punto que yo trataba de exponer una y otra vez en el libro era que correr es una capacidad innata y que lo único que necesitamos es aprender la técnica. Emil Zátopek llevaba botas del ejercito, yo llevaba zapatillas de correr RETRO, Scott Jurek llevaba unas Cascadia, Ted sus Vibram FiveFingers y los Tarahumara llevaban sus sandalias. No se trata de lo que lleves en tus pies se trata de lo que hacen o estan haciendo tus pies mientras corres.

Has mencionado que  tu propia manera de correr ha cambiado. ¿Significa que has aprendido la técnica de correr? ¿Eso es lo que has hecho diferente a antes? Ahora cada vez que corro, en cada paso me enfoco en la técnica y en la forma. Todo el tiempo estoy pensando en eso y creo que es algo muy excitante. La gente piensa que correr es monótono, pero eso es parte del proceso de perfeccionar tu técnica. Yo creo que es lo que la gente ama del Yoga, o porque Picasso disfrutaba pintando. Porqué si fuera fácil, entonces si que sería aburrido. Lo que pasa es que la gente no va fijandose en su forma o técnica, siempre llevan música, o ven televisión mientras corren en la cinta, asi no piensan en la técnica y terminan aburridos.

¿Y cómo aprendiste la técnica? ¿Alguién te enseñó? Si he tenido muchos maestros. En retrospectiva, cuando estaba empezando allá en el 2004 nadie hablaba de la forma o técnica de correr. Solo había un par de buenos entrenadores enseñando técnica POSE y Ténica CHI, y eran consideradas técnicas marginales. No había sitios donde pudieras ir y aprender a correr, tampoco ayudaban las revistas de running, nunca tocaban el tema. Pero desde que descubrí un par de ejercicios básicos, que creo que te enseñan más que cualquier maestro ya que los movimientos no se pueden explicar con el lenguaje, todo cambió para mi. Muchas veces te dicen que hagas algo y te lo muestran pero tu lo haces parecido pero de manera diferente.

Para mi el ejercicio llamado 100-Up es muy efectivo. Y lo hago todo el tiempo. Cuándo estoy en mi escritorio, pongo la alarma cada hora y hago 30 segundos de este ejercicio. Y cuándo voy corriendo, a la mitad me paro me quito las zapatillas si las llevo y hago el ejercicio 30 segs. Sobre todo cuando veo que estoy perdiendo la técnica, es una manera de volverla a mejorar.

Y cuándo dices «correr sin moverte», es lo mismo que 100-up? Si básicamente es correr sobre el mismo sitio, solo tienes que ser consciente de que tus rodillas suben al nivel de la cadera, que tu espalada está lo más recta posible y que tus pies intentan caer siempre en el mismo sitio.

Se que siempre dices que las zapatillas no son el problema, pero ¿qué sueles llevar cuando vas a correr? Intento ser con las zapatillas como con la ropa, llevar lo mínimo posible. Elijo zapatillas por funciones no por estilo. Siempre que puedo voy descalzo totalmente. Solo llevo zapatillas como una forma de protección cuando la necesito. El shock que supuso para mí conoce a TED descalzo todos estos años y oir de lo que siempre hablaba, me sorprendió gratamente que consiguiera hacer unas sandalias muy buenas para correr. Las Luna Sandals son sin lugar a dudas superiores al resto de calzado minimalista. Pero por ejemplo el último trail del pasado fin de semana, sabía que iba a ser con muchas piedras, y decidí llevar las New Balance Minimus es cómo jugar al golf, para cada golpe un palo es el mejor.

¿Han cambiado tus conceptos sobre el correr descalzo desde que escribiste el libro?  En cierta manera estoy encantado de haber escrito el libro, y todavía estoy aprendiendo y cuestionandome, porque soy muy ferviente y de los que no tolera hablar o escuchar otra cosa. Antes no estaba seguro de lo que decía en el libro, y recree mi proceso de aprendizaje.

He oído que estás escribiendo otro libro, ¿de qué trata? Estoy tratando de no dar muchas pistas, pero básicamente es en la 2ª guerra mundial y la resistencia. Debe salir la próxima primavera.

¿Cuál es tu sitio preferido para correr? Aquí en Lancaste, Pennsylvania. He estado en muchos lugares, pero amo esos montes de allá afuera, son con pendientes, rocas, madera, muy variados y siempre tienes diferentes cosas, es muy divertido.

¿Cuál es tu gadget favorito para correr? sin lugar a dudas Las Luna Sandals. Casi no veo a TED y me rio mucho de su filosofía de «no parar», pero me vuelven loco sus sandalias.

¿Escuchas música mientras corres? solo en mi cabeza, cuando corro trato de sacar cosas de mi cabeza no introducir algunas nuevas.

¿Qué es lo peor de correr? (Larga pausa) Sabes, me he quedado sin respuesta. Creo que probablemente lo peor es en lo que se había convertido el running en una actividad competitiva y no considerada como un juego.

¿Cuál es la distancia más larga que has corrido? 50 milla. He intentado 100 millas un par de veces y me he dado cuenta que no estoy hecho para ellas, yo creia que seria 50×2 y resulto ser 50×5. Intenté la Leadville un año y me sacó el coche escoba a mitad de carrera ;(

Pregunta Final. ¿Quién es para ti el mejor corredor de la historia? Geronimo. Honestamente, este tio corria 80 millas todos los días, con toda la tribu y siendo perseguido por la caballería. Estaba loco, pero quizás mi corredor más sentimental y favorito sea Emil Zátopek. Así que me quedo con esos 2.

2 thoughts on “Christopher McDougall: «Cada paso que corro, pongo el foco en la técnica»

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.