Cross Batalla de Munda 2019 
EVEREST TRAIL RACE 2018, por Juan Alberto Humanes. 
El maratón de Castellón tendrá que esperar un poco. 
Continuamos con la sección de Experiencias de un Barefoot Runner. Hoy le toca el turno a Jorge Ocaña Tallón, Granadino afincado en Huétor Santillán. Tiene 25 años, es informático y es de los que ha rastreado la web empapándose de todo lo que hay sobre el correr descalzo. Actualmente entrena para triatlón y podéis seguirlo en su blog personal, Mi camino para ser triatleta.
1. ¿Cuando y cómo conociste el Barefoot/correr descalzo/minimalista?
Lo conocí antes de verano consultando una página web. Era la primera noticia que añadían en esa página relacionada con este tema y hacían referencia a un libro, Nacidos para correr, fuí unos días mas tarde a comprarlo y lo me lo leí durante las vacaciones y vi como se derrumbaban muchos mitos.
2. ¿Qué hizo que te interesaras por el Barefoot running?
Nunca me ha gustado lo establecido, siempre me ha gustado buscar todas las posibles variables de un tema y elegir la que mas me agrada, o simplemente ir a contracorriente. Supongo que este movimiento tiene algo de anárquico y liberal y eso me agrada. El tema de evitar lesiones no fué mi caso, ya que nunca he tenido lesiones graves.
3. ¿Como fueron tus primeros pasos descalzo?
Mis primeros pasos descalzo fueron por Calahonda, donde veraneo, a las 8 de la tarde y con la calorcita. Fueron muy agradables y el cuerpo me pedía que siguiera corriendo, que nunca acabase.
4. ¿Tuviste algún problema al inicio?
Tuve unos problemas de ampollas en dedos y metatarsos, evidentemente no es recomendable pisar el asfalto a las 8 de la tarde. Nada que no se quitara con un bañito en la playa para cicatrizar las heridas.
5. ¿Como sientes que se debe hacer una transición correcta de zapatillas amortiguadas a descalzo o minimalista?
Creo que se debe de ir muy poco a poco, pero poca gente puede hacerlo. Ya que la gente siempre se está preparando para alguna carrera y no es posible compaginar, porque es esencial tirarse a la piscina de lleno. Las medias tintas en el barefoot no existen.
6. ¿Tuviste algunos dolores especiales?
Al principio la típica abrasión de haber tenido los pies encarcelados toda la vida. Mas tarde cuando empezaba a hablar de kilómetros empezaron a cargarseme los gemelos y soleos. Un par de dias de descanso y a seguir.
7. ¿Tenías lesión antes de empezar con el barefoot running? (cuentanos donde, cuanto tiempo, que tipo de dolor, para que se pueda identificar)
No. Alguna vez que otra he tenido algunas molestias en las rodillas cuando salía a correr por montaña durante una hora o mas. Me sigue pasando con las Merrell, supongo que será por el terreno que es muy técnico y que siempre he sido futbolista y tendré algo tocadas las rodillas.
8. ¿Qué sensaciones te produce correr descalzo?
Las sensaciones al principio fueron confusas, mi cuerpo sabía que no estaba agusto pero mi mente quería creer que si. Cuanto mas sales descalzo/minimalista las sensaciones van mejorando a pasos agigantados. De pronto solo quieres salir a correr descalzo/minimalista y cada vez se parece mas a una droga.
9. ¿Te molesta la suciedad del asfalto, las pidrecitas, etc?
La suciedad del asfalto no, las piedrecitas todavía si. Aunque intentas siempre ir mirando hacia el frente e ir buscando la zona mas limpia a veces pisas algun piedra y te cagas hasta en el rey.
10. ¿Sobre que superficies corres y que utilizas en cada una?
Salgo a correr por asfalto, caminos y montaña. Por asfalto suelo combinar las Vivobarefoot Evo con correr descalzo. Por caminos y montaña me pongo las Merrell, que es como mas agusto me encuentro.
11. ¿Cual es la distancia máxima que has corrido hasta ahora descalzo?
Descalzo habré corrido unos 3 o 4 kilómetros seguidos. Con calzado minimalista he llegado a correr unos 14 kilometros.
12. ¿Qué objetivo te pones para este 2012? ¿descalzo o con zapatillas minimalistas?
He cambiado de disciplina, estoy entrenando para triatlón. Por supuesto correr con calzado minimalista las competicionse que haga y darles pal pelo en las transiciones (que se hacen desacalzos) a los demas competidores.
13. ¿Que experiencia previa tienes como runner?
Siempre me ha gustado correr, desde pequeño. Atletismo profesional nunca. Futbolista. Pero cuando tenía descanso o llegaba el verano salía siempre que podía a correr.
14. ¿Crees que ha mejorado tu postura o técnica de carrera desde que corres descalzo?
Si. Es lo principal que se debe aprender y el cuerpo se adapta rapido a correr de esta manera, ya que esta diseñado para hacerlo así.
15. ¿El barefoot ha mejorado en algo tu rendimiento? (velocidad, fondo, cansancio, recuperación, pulsaciones…)
Lo he podido notar en la recuperación, aunque ahora hago mas estiramientos y estoy mas en forma. Las pulsaciones corriendo no las suelo controlar, corro a sensaciones, pero si he notado que puedo ir mas rapido durante mas tiempo.
16. ¿Has probado zapatillas minimalistas? ¿Cuales?
Si, tengo las VivoBarefoot EVO II y las Merrell Trail Glove.
17. ¿Que le dirias a una persona que está empezando a conocer sobre el tema pero tiene dudas?
Que lo pruebe y que vaya muy poco a poco. Que esté receptivo a aprender y que olvide por un tiempo su forma actual de correr.
18. ¿Que crees que falta en este mundo del barefoot? (más quedadas, más carreras, más info, más talleres, más clinic, más eventos, charlas, videos, etc…
La información que hay por internet esta muy escondida. Las páginas mas famosas deportivas tratan estos temas a risa y dificilmente puedes escribir algo sin que te rebatan a la primera.
19. ¿Algo que quieras añadir o comentar?
Correr descalzo por zonas transitadas es complicado. La gente te mira raro, hasta un día achacaron a la crisis que corriese descalzo… solo queda pasarlos de largo y enseñarles las plantas de los pies :D.
20. Y por último, ¿Crees que cualquiera puede hacerlo?
Por supuestísimo que si.
Muchas gracias Jorge, y mucha suerte para esos futuros triatlones barefoot!Continuamos con la sección de Experiencias de un Barefoot Runner. Hoy le toca el turno a Jorge Ocaña Tallón, Granadino afincado en Huétor Santillán. Tiene 25 años, es informático y es de los que ha rastreado la web empapándose de todo lo que hay sobre el correr descalzo. Actualmente entrena para triatlón y podéis seguirlo en su blog personal, Mi camino para ser triatleta.
1. ¿Cuando y cómo conociste el Barefoot/correr descalzo/minimalista?
Lo conocí antes de verano consultando una página web. Era la primera noticia que añadían en esa página relacionada con este tema y hacían referencia a un libro, Nacidos para correr, fuí unos días mas tarde a comprarlo y lo me lo leí durante las vacaciones y vi como se derrumbaban muchos mitos.
2. ¿Qué hizo que te interesaras por el Barefoot running?
Nunca me ha gustado lo establecido, siempre me ha gustado buscar todas las posibles variables de un tema y elegir la que mas me agrada, o simplemente ir a contracorriente. Supongo que este movimiento tiene algo de anárquico y liberal y eso me agrada. El tema de evitar lesiones no fué mi caso, ya que nunca he tenido lesiones graves.
3. ¿Como fueron tus primeros pasos descalzo?
Mis primeros pasos descalzo fueron por Calahonda, donde veraneo, a las 8 de la tarde y con la calorcita. Fueron muy agradables y el cuerpo me pedía que siguiera corriendo, que nunca acabase.
4. ¿Tuviste algún problema al inicio?
Tuve unos problemas de ampollas en dedos y metatarsos, evidentemente no es recomendable pisar el asfalto a las 8 de la tarde. Nada que no se quitara con un bañito en la playa para cicatrizar las heridas.
5. ¿Como sientes que se debe hacer una transición correcta de zapatillas amortiguadas a descalzo o minimalista?
Creo que se debe de ir muy poco a poco, pero poca gente puede hacerlo. Ya que la gente siempre se está preparando para alguna carrera y no es posible compaginar, porque es esencial tirarse a la piscina de lleno. Las medias tintas en el barefoot no existen.
6. ¿Tuviste algunos dolores especiales?
Al principio la típica abrasión de haber tenido los pies encarcelados toda la vida. Mas tarde cuando empezaba a hablar de kilómetros empezaron a cargarseme los gemelos y soleos. Un par de dias de descanso y a seguir.
7. ¿Tenías lesión antes de empezar con el barefoot running? (cuentanos donde, cuanto tiempo, que tipo de dolor, para que se pueda identificar)
No. Alguna vez que otra he tenido algunas molestias en las rodillas cuando salía a correr por montaña durante una hora o mas. Me sigue pasando con las Merrell, supongo que será por el terreno que es muy técnico y que siempre he sido futbolista y tendré algo tocadas las rodillas.
8. ¿Qué sensaciones te produce correr descalzo?
Las sensaciones al principio fueron confusas, mi cuerpo sabía que no estaba agusto pero mi mente quería creer que si. Cuanto mas sales descalzo/minimalista las sensaciones van mejorando a pasos agigantados. De pronto solo quieres salir a correr descalzo/minimalista y cada vez se parece mas a una droga.
9. ¿Te molesta la suciedad del asfalto, las pidrecitas, etc?
La suciedad del asfalto no, las piedrecitas todavía si. Aunque intentas siempre ir mirando hacia el frente e ir buscando la zona mas limpia a veces pisas algun piedra y te cagas hasta en el rey.
10. ¿Sobre que superficies corres y que utilizas en cada una?
Salgo a correr por asfalto, caminos y montaña. Por asfalto suelo combinar las Vivobarefoot Evo con correr descalzo. Por caminos y montaña me pongo las Merrell, que es como mas agusto me encuentro.
11. ¿Cual es la distancia máxima que has corrido hasta ahora descalzo?
Descalzo habré corrido unos 3 o 4 kilómetros seguidos. Con calzado minimalista he llegado a correr unos 14 kilometros.
12. ¿Qué objetivo te pones para este 2012? ¿descalzo o con zapatillas minimalistas?
He cambiado de disciplina, estoy entrenando para triatlón. Por supuesto correr con calzado minimalista las competicionse que haga y darles pal pelo en las transiciones (que se hacen desacalzos) a los demas competidores.
13. ¿Que experiencia previa tienes como runner?
Siempre me ha gustado correr, desde pequeño. Atletismo profesional nunca. Futbolista. Pero cuando tenía descanso o llegaba el verano salía siempre que podía a correr.
14. ¿Crees que ha mejorado tu postura o técnica de carrera desde que corres descalzo?
Si. Es lo principal que se debe aprender y el cuerpo se adapta rapido a correr de esta manera, ya que esta diseñado para hacerlo así.
15. ¿El barefoot ha mejorado en algo tu rendimiento? (velocidad, fondo, cansancio, recuperación, pulsaciones…)
Lo he podido notar en la recuperación, aunque ahora hago mas estiramientos y estoy mas en forma. Las pulsaciones corriendo no las suelo controlar, corro a sensaciones, pero si he notado que puedo ir mas rapido durante mas tiempo.
16. ¿Has probado zapatillas minimalistas? ¿Cuales?
Si, tengo las VivoBarefoot EVO II y las Merrell Trail Glove.
17. ¿Que le dirias a una persona que está empezando a conocer sobre el tema pero tiene dudas?
Que lo pruebe y que vaya muy poco a poco. Que esté receptivo a aprender y que olvide por un tiempo su forma actual de correr.
18. ¿Que crees que falta en este mundo del barefoot? (más quedadas, más carreras, más info, más talleres, más clinic, más eventos, charlas, videos, etc…
La información que hay por internet esta muy escondida. Las páginas mas famosas deportivas tratan estos temas a risa y dificilmente puedes escribir algo sin que te rebatan a la primera.
19. ¿Algo que quieras añadir o comentar?
Correr descalzo por zonas transitadas es complicado. La gente te mira raro, hasta un día achacaron a la crisis que corriese descalzo… solo queda pasarlos de largo y enseñarles las plantas de los pies :D.
20. Y por último, ¿Crees que cualquiera puede hacerlo?
Por supuestísimo que si.
Muchas gracias Jorge, y mucha suerte para esos futuros triatlones barefoot!
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2 thoughts on “Experiencias de un Barefoot runner – Jorge Ocaña”
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Hola Jorge, soy Gabriel, desde el día de la quedada en Granada (11-12-2011) en que me prestaste tus merrell he pegado el salto y he escondido las zapas de toda la vida. Ya voy por 8 km descalzo y 12 km con five fingers (aunque aquel dia compré unas NEO que también uso). Me he inscrito en el Premio de Diputación y mi intención es hacerlo descalzo. Aunque no podré ir a Armilla, quiero debutar descalzo en Albolote, aunque mi velocidad es muy lenta (unos 6-6:15 m/km). Un saludo. Nos vemos.
Me alegra leerte Gabriel. Y me alegra mucho que hayas dado el salto. He alucinado cuando he leido los 8 kilometros descalzo!! Yo estoy mas por terreno delicado y no he avanzado mucho descalzo, pero si con las Merrell.
Saludos