Qué pasa si uso zapatillas un número más grande: riesgos y recomendaciones

Si eres amante del barefoot, minimalismo y deporte, seguramente te has preguntado qué pasaría si usas zapatillas un número más grande. En este artículo, te contaré los riesgos y recomendaciones que debes tener en cuenta si decides hacerlo.

Riesgos de usar zapatillas de un número más grande

Mayor vulnerabilidad en fases de crecimiento intenso

En primer lugar, es importante destacar que usar zapatillas de un número más grande puede ser especialmente perjudicial durante las fases de crecimiento intenso. Durante esta etapa, los pies están en constante desarrollo y necesitan un calzado adecuado que les brinde el soporte necesario. Si usas zapatillas más grandes, tus pies pueden quedar expuestos a lesiones y deformidades, ya que no estarán correctamente sujetos.

Aumento de impactos en el suelo al realizar deporte

Además, al usar zapatillas de un número más grande, aumenta la posibilidad de sufrir impactos más fuertes en el suelo al realizar deporte. Esto se debe a que el pie no estará correctamente ajustado dentro del calzado, lo que puede generar una mayor presión en ciertas áreas y aumentar el riesgo de lesiones, como esguinces o fracturas.

Posibles prácticas perjudiciales para compensar el espacio libre en el zapato

Para compensar el espacio libre en el zapato, es posible que adoptes prácticas perjudiciales para tus pies. Por ejemplo, podrías apretar los cordones de manera excesiva para intentar que el pie quede más sujeto, lo que podría generar molestias e incluso lesiones en la zona del empeine. Además, también podrías adoptar una postura incorrecta al caminar o correr, lo que afectaría tu biomecánica y aumentaría el riesgo de lesiones.

Riesgos para la anatomía y biomecánica del pie

Por último, usar zapatillas de un número más grande puede tener consecuencias negativas para la anatomía y biomecánica del pie. El calzado debe adaptarse correctamente a la forma del pie, brindando soporte y estabilidad. Si usas zapatillas más grandes, tu pie no estará correctamente alineado, lo que puede generar desequilibrios en la pisada y afectar la distribución de la carga en el pie. Esto puede derivar en problemas como fascitis plantar, tendinitis o incluso deformidades en los dedos.

Recomendaciones al elegir el tamaño de tus zapatillas

Para evitar los riesgos mencionados anteriormente, es fundamental elegir el tamaño adecuado de tus zapatillas. Aquí te dejo algunas recomendaciones:

• Realiza una medición precisa de tus pies antes de comprar zapatillas. Puedes utilizar un medidor de pie o acudir a una tienda especializada.
• Prueba diferentes tallas y marcas para encontrar el calzado que se ajuste mejor a la forma de tus pies.
• Asegúrate de que haya espacio suficiente en la punta del zapato para mover los dedos sin restricciones, pero sin que el pie quede suelto dentro del calzado.
• Verifica que el calzado brinde soporte y estabilidad en el arco del pie, evitando que se hunda o se aplaste.
• Si practicas deportes de impacto, como correr o saltar, es recomendable elegir zapatillas con amortiguación adecuada para absorber los impactos.

Recuerda que cada persona tiene características y necesidades diferentes, por lo que es importante encontrar el calzado que se adapte mejor a ti. No te dejes llevar únicamente por la moda o la comodidad aparente de usar zapatillas más grandes, ya que podrías poner en riesgo la salud de tus pies.

Usar zapatillas de un número más grande puede tener diversos riesgos para la salud de tus pies, especialmente durante las fases de crecimiento intenso. Aumenta la vulnerabilidad, los impactos en el suelo, las prácticas perjudiciales y los riesgos para la anatomía y biomecánica del pie. Por eso, es fundamental elegir el tamaño adecuado de tus zapatillas y seguir las recomendaciones mencionadas anteriormente. ¡Cuida tus pies y disfruta del deporte de manera segura!