¿Qué beneficios tiene hacer grounding? Descúbrelo aquí

Hacer grounding, también conocido como earthing, es una práctica que consiste en conectar directamente nuestros pies con la tierra, ya sea caminando descalzos sobre la hierba, la arena o cualquier superficie natural. Esta conexión directa con la tierra nos permite recibir los beneficios de la energía eléctrica natural que emana de la tierra. En este artículo, te contaré todos los beneficios que puedes obtener al hacer grounding y cómo puede mejorar tu salud y bienestar en general.

Beneficios del grounding para la salud

El grounding tiene numerosos beneficios para nuestra salud. A continuación, te mencionaré algunos de los más destacados:

Reducción de la viscosidad sanguínea

Uno de los beneficios más importantes del grounding es la reducción de la viscosidad sanguínea. La viscosidad sanguínea se refiere a la capacidad de la sangre para fluir libremente a través de los vasos sanguíneos. Un alto nivel de viscosidad sanguínea es un factor de riesgo en el desarrollo de aterosclerosis, una enfermedad que afecta las arterias y puede llevar a problemas cardiovasculares graves. Al hacer grounding, la energía eléctrica de la tierra ayuda a reducir la viscosidad sanguínea, mejorando así la salud cardiovascular.

Mejora de la respuesta inmune

Otro beneficio del grounding es la mejora de la respuesta inmune. Al conectar nuestros pies con la tierra, estamos absorbiendo electrones negativos que actúan como antioxidantes en nuestro cuerpo. Estos antioxidantes ayudan a reducir la inflamación y fortalecer nuestro sistema inmunológico, lo que nos hace más resistentes a enfermedades y virus.

Alivio del dolor

El grounding también puede proporcionar alivio del dolor. La energía eléctrica de la tierra tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias, lo que puede ayudar a reducir el dolor en diferentes partes del cuerpo. Además, el grounding ayuda a mejorar la circulación sanguínea, lo que también contribuye a aliviar el dolor.

Impacto en deportistas

Para los deportistas, el grounding puede tener beneficios adicionales. Al hacer grounding después de una intensa sesión de entrenamiento, se ha demostrado que ayuda a reducir el daño muscular y acelerar la recuperación. Esto se debe a que el grounding ayuda a reducir la inflamación y mejorar la circulación sanguínea, lo que favorece la reparación y regeneración de los tejidos musculares.

Efectos del grounding en el sistema nervioso

El grounding también tiene efectos positivos en nuestro sistema nervioso. A continuación, te mencionaré algunos de ellos:

Regulación del sistema nervioso autónomo

El grounding ayuda a regular el sistema nervioso autónomo, que es responsable de controlar funciones automáticas como la respiración, la frecuencia cardíaca y la digestión. Al hacer grounding, estamos equilibrando la actividad del sistema nervioso autónomo, lo que puede ayudar a reducir el estrés y mejorar nuestra respuesta al estrés.

Mejora del estado de ánimo

Otro efecto del grounding en el sistema nervioso es la mejora del estado de ánimo. Al conectar nuestros pies con la tierra, estamos absorbiendo electrones negativos que actúan como estabilizadores del estado de ánimo. Esto puede ayudar a reducir la ansiedad, la depresión y mejorar nuestro bienestar emocional en general.

Equilibrio fisiológico

El grounding también ayuda a equilibrar varios procesos fisiológicos en nuestro cuerpo. Por ejemplo, se ha demostrado que el grounding puede ayudar a regular los niveles de glucosa en pacientes diabéticos, mejorando así el control de la diabetes. Además, el grounding también puede ayudar a regular la presión arterial, lo que es beneficioso para personas con hipertensión.

Impacto en la actividad cerebral

La conexión con la tierra a través del grounding también tiene un impacto positivo en la actividad eléctrica del cerebro. Se ha demostrado que el grounding puede mejorar la actividad cerebral, aumentando la frecuencia de las ondas cerebrales alfa, que están asociadas con la relajación y la concentración. Esto puede ayudarnos a tener una mayor claridad mental y un mejor enfoque en nuestras tareas diarias.

Relación entre grounding y calidad del sueño

El grounding también puede tener un impacto significativo en la calidad del sueño. A continuación, te mencionaré algunos de los beneficios del grounding para el sueño:

Mejora del sueño

El grounding ha demostrado ser eficaz para mejorar la calidad del sueño. Al conectar nuestros pies con la tierra, estamos ayudando a regular los ritmos circadianos, que son los responsables de regular nuestro ciclo de sueño-vigilia. Esto puede ayudarnos a conciliar el sueño más rápidamente, tener un sueño más profundo y despertarnos más descansados.

Reducción de los niveles de cortisol nocturno

El cortisol es una hormona del estrés que se libera en nuestro cuerpo en respuesta a situaciones estresantes. Sin embargo, cuando los niveles de cortisol son altos durante la noche, pueden interferir con nuestro sueño y dificultar el descanso. El grounding ha demostrado ser eficaz para reducir los niveles de cortisol nocturno, lo que nos ayuda a tener un sueño más reparador y de mejor calidad.

Hacer grounding tiene numerosos beneficios para nuestra salud y bienestar. Desde la reducción de la viscosidad sanguínea hasta la mejora del sueño, el grounding puede tener un impacto positivo en diferentes aspectos de nuestra salud. Así que la próxima vez que tengas la oportunidad, ¡quítate los zapatos y disfruta de los beneficios de conectar tus pies con la tierra!