¿Cuánto tiene que sobrar en una zapatilla de correr? El truco para saber la talla

Escoger la talla adecuada de zapatillas de correr es fundamental para garantizar comodidad y evitar lesiones durante la práctica deportiva. Muchas veces nos preguntamos cuánto espacio debe haber entre nuestros pies y el interior de las zapatillas. En este artículo, te daré algunos consejos para saber cuánto tiene que sobrar en una zapatilla de correr y así encontrar la talla perfecta para ti.

Consejos para escoger la talla de zapatillas de correr

1. Escoger una talla superior a las zapatillas de calle

Es importante tener en cuenta que las zapatillas de correr suelen tener un ajuste más ceñido que las zapatillas de calle. Por lo tanto, es recomendable escoger una talla superior a la que usas en tu calzado diario. Esto permitirá que tus pies tengan suficiente espacio para moverse y expandirse durante la actividad física.

2. Medirse los pies en una zapatería

Una forma precisa de determinar la talla adecuada de zapatillas de correr es medir tus pies en una zapatería especializada. Los profesionales podrán tomar las medidas exactas de tus pies y recomendarte la talla correcta. Además, podrán asesorarte sobre el tipo de zapatilla que mejor se adapte a tu tipo de pisada y necesidades específicas.

3. Comprar al final del día o después de hacer ejercicio

Los pies tienden a hincharse y dilatarse a lo largo del día, especialmente después de hacer ejercicio. Por lo tanto, es recomendable ir a comprar zapatillas al final del día o después de una sesión de entrenamiento. De esta manera, podrás asegurarte de que las zapatillas te queden bien incluso cuando tus pies estén en su estado más hinchado.

4. Probarse las zapatillas con los mismos calcetines

Al probarse las zapatillas, es importante utilizar los mismos calcetines que se utilizarán durante la actividad física. Los calcetines pueden afectar el ajuste de las zapatillas, por lo que es necesario tenerlos en cuenta al momento de probarse el calzado. Además, asegúrate de que los calcetines sean adecuados para correr, es decir, que sean transpirables y que eviten la formación de ampollas.

¿Cómo medir la distancia adecuada en las zapatillas?

1. La distancia entre el dedo más largo y el extremo del zapato

Una forma común de determinar si las zapatillas tienen el espacio adecuado es medir la distancia entre el dedo más largo del pie y el extremo del zapato. La recomendación general es que esta distancia sea del ancho de una uña del pulgar. Esto permitirá que tus dedos tengan suficiente espacio para moverse sin estar demasiado apretados.

2. El dedo más largo puede no ser el dedo gordo

Es importante tener en cuenta que el dedo más largo del pie no siempre es el dedo gordo. En algunos casos, el segundo dedo puede ser más largo que el dedo gordo. Por lo tanto, al medir la distancia entre el dedo más largo y el extremo del zapato, asegúrate de tener en cuenta el dedo correcto. Esto evitará que tus dedos se sientan incómodos o apretados dentro de las zapatillas.

Escoger la talla adecuada de zapatillas de correr es esencial para garantizar comodidad y evitar lesiones. Recuerda seguir los consejos mencionados anteriormente, como escoger una talla superior a las zapatillas de calle, medir tus pies en una zapatería, comprar al final del día o después de hacer ejercicio, y probar las zapatillas con los mismos calcetines. Además, asegúrate de medir la distancia adecuada entre el dedo más largo y el extremo del zapato, teniendo en cuenta que el dedo más largo puede no ser el dedo gordo. Siguiendo estos consejos, podrás encontrar la talla perfecta de zapatillas de correr y disfrutar de una experiencia deportiva cómoda y segura.