Cómo es el cuerpo de un maratonista: características y cambios

Si estás interesado en el mundo del running y te has preguntado cómo es el cuerpo de un maratonista, estás en el lugar correcto. En este artículo, te contaré todas las características físicas que suelen tener los corredores de maratón y cómo estas se adaptan a las exigencias de esta disciplina deportiva.

Características del cuerpo de un corredor de maratón

El cuerpo de un maratonista se caracteriza por ser delgado, ectomórfico y tener extremidades largas. Estas características son fundamentales para el rendimiento en una carrera de larga distancia como la maratón.

Delgado

Los corredores de maratón suelen tener un cuerpo delgado, con un porcentaje bajo de grasa corporal. Esto se debe a que el exceso de peso dificulta el movimiento y aumenta la carga sobre las articulaciones, lo que puede llevar a lesiones. Además, un cuerpo delgado permite una mejor eficiencia en la carrera, ya que se requiere menos energía para mover un cuerpo más liviano.

Ectomórfico

La mayoría de los maratonistas tienen un tipo de cuerpo ectomórfico, es decir, un cuerpo con un metabolismo rápido y dificultad para ganar peso y masa muscular. Esto se debe a que un cuerpo más liviano facilita el desplazamiento durante la carrera y reduce el estrés en las articulaciones.

Extremidades largas

Las extremidades largas son una característica común en los corredores de maratón. Esto se debe a que una mayor longitud de las piernas permite una zancada más larga, lo que a su vez aumenta la velocidad y la eficiencia en la carrera.

Altura no superior a 1.70m

En cuanto a la altura, los corredores de maratón suelen tener una estatura no superior a 1.70 metros. Esto se debe a que un cuerpo más bajo tiene una menor resistencia al viento y es más eficiente en la carrera de larga distancia.

Otras características físicas de un corredor de maratón

Además de las características mencionadas anteriormente, existen otras características físicas que son comunes en los corredores de maratón.

Cadera estrecha

Los corredores de maratón suelen tener una cadera estrecha, lo que les permite una mayor eficiencia en la carrera. Una cadera estrecha reduce el movimiento lateral de las piernas durante la zancada, lo que a su vez reduce el riesgo de lesiones y mejora la estabilidad.

Piernas largas

Las piernas largas son otra característica física común en los corredores de maratón. Como mencionamos anteriormente, una mayor longitud de las piernas permite una zancada más larga, lo que se traduce en una mayor velocidad y eficiencia en la carrera.

Extremidades delgadas, especialmente la zona del gemelo

Por último, los corredores de maratón suelen tener extremidades delgadas, especialmente en la zona del gemelo. Esto se debe a que un músculo delgado y tonificado permite una mayor eficiencia en la carrera, ya que se requiere menos energía para mover un músculo más liviano.

El cuerpo de un maratonista se caracteriza por ser delgado, ectomórfico y tener extremidades largas. Estas características físicas se adaptan a las exigencias de la maratón, permitiendo una mayor eficiencia en la carrera y reduciendo el riesgo de lesiones. Si estás pensando en convertirte en un corredor de maratón, es importante tener en cuenta estas características y trabajar en tu entrenamiento para optimizar tu rendimiento.