Qué pasa si corro con zapatillas de trail en asfalto – Diferencias y consejos

Si eres un amante del barefoot, minimalismo y deporte, seguramente te has preguntado qué pasaría si decides correr con zapatillas de trail en asfalto. En este artículo, te contaré las diferencias entre las zapatillas de trail running y las de running para asfalto, así como algunos consejos para correr de manera segura y cómoda en diferentes terrenos.

Diferencias entre zapatillas de trail running y running para asfalto

Suela reforzada vs suela lisa

Una de las principales diferencias entre las zapatillas de trail running y las de running para asfalto es la suela. Las zapatillas de trail running tienen una suela reforzada con tacos marcados, mientras que las de running para asfalto tienen una suela lisa. Esto se debe a que las zapatillas de trail running están diseñadas para ofrecer un mayor agarre en terrenos irregulares, como montañas, senderos y caminos de tierra, mientras que las de running para asfalto están pensadas para proporcionar una mayor amortiguación y estabilidad en superficies lisas como el asfalto.

Peso y diseño

Otra diferencia importante entre estas dos tipos de zapatillas es el peso y diseño. Las zapatillas de trail running suelen ser más ligeras que las de running para asfalto. Esto se debe a que en el trail running se busca minimizar el peso para poder moverse de manera más ágil y rápida en terrenos difíciles. Por otro lado, las zapatillas de running para asfalto suelen tener un diseño más aerodinámico y estructurado para proporcionar una mayor estabilidad y soporte en superficies planas.

Agarre y amortiguación

Como mencioné anteriormente, las zapatillas de trail running están diseñadas para ofrecer un mayor agarre en terrenos irregulares. Esto se debe a la suela reforzada con tacos marcados que proporciona una tracción adicional en superficies resbaladizas o con obstáculos. Por otro lado, las zapatillas de running para asfalto están pensadas para proporcionar una mayor amortiguación y estabilidad en superficies lisas. Esto se logra a través de una suela más lisa y una mayor cantidad de amortiguación en la entresuela.

Protección en la parte superior

Por último, las zapatillas de trail running suelen tener una mayor protección en la parte superior para resistir el desgaste causado por terrenos más agresivos. Esto se logra a través de materiales más resistentes y refuerzos adicionales en áreas clave. Por otro lado, las zapatillas de running para asfalto pueden tener una parte superior más ligera y transpirable, ya que no necesitan una protección tan robusta.

Las zapatillas de trail running y las de running para asfalto tienen diferencias significativas en cuanto a suela, peso, diseño, agarre, amortiguación y protección en la parte superior. Ahora que conoces estas diferencias, es importante tener en cuenta algunos consejos si decides correr con zapatillas de trail en asfalto.

Consejos para correr con zapatillas de trail en asfalto

• Elige zapatillas de trail con una suela menos agresiva para un mejor rendimiento en asfalto.
• Ajusta correctamente tus zapatillas para evitar lesiones y molestias durante la carrera.
• Realiza un calentamiento adecuado antes de correr para preparar tus músculos y articulaciones.
• Corre a un ritmo adecuado y escucha a tu cuerpo para evitar lesiones.
• Evita correr en superficies mojadas o resbaladizas para reducir el riesgo de caídas.
• Realiza ejercicios de fortalecimiento y estabilidad para mejorar tu rendimiento en terrenos irregulares.

Correr con zapatillas de trail en asfalto puede ser una opción válida si no tienes acceso a terrenos irregulares o si simplemente quieres probar algo diferente. Sin embargo, es importante tener en cuenta las diferencias entre estas dos tipos de zapatillas y seguir algunos consejos para correr de manera segura y cómoda. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y adaptar tu entrenamiento según tus necesidades y objetivos.