Dónde puedo hacer grounding en casa: Guía completa

Si estás interesado en el barefoot, el minimalismo y el deporte, seguramente has escuchado hablar del grounding. El grounding, también conocido como earthing, es una práctica que consiste en conectar nuestro cuerpo con la energía de la Tierra a través del contacto directo con la superficie terrestre. Esta conexión nos permite absorber los electrones libres presentes en la Tierra, lo cual tiene beneficios para nuestra salud y bienestar.

Grounding en exteriores

Una de las formas más sencillas de hacer grounding es caminar descalzo sobre hierba, tierra o arena. Estas superficies naturales nos permiten establecer una conexión directa con la Tierra y absorber sus beneficios. Al caminar descalzo sobre hierba, tierra o arena, nuestros pies entran en contacto directo con la superficie terrestre, permitiendo que los electrones libres fluyan hacia nuestro cuerpo.

1. Caminar descalzo sobre hierba, tierra o arena

La hierba, la tierra y la arena son superficies ideales para hacer grounding. Puedes buscar un parque cercano o incluso hacerlo en tu propio jardín si tienes la posibilidad. Simplemente quítate los zapatos y camina descalzo sobre estas superficies durante unos minutos al día. Además de absorber los electrones libres de la Tierra, caminar descalzo sobre hierba, tierra o arena también estimula los músculos de los pies y mejora el equilibrio.

2. Caminar descalzo sobre ladrillos o material cerámico

Otra opción para hacer grounding en exteriores es caminar descalzo sobre ladrillos o material cerámico. Estas superficies también permiten establecer una conexión directa con la Tierra y absorber sus beneficios. Puedes encontrar ladrillos o material cerámico en patios, terrazas o incluso en algunas aceras. Asegúrate de que la superficie esté limpia y libre de objetos afilados antes de caminar descalzo sobre ella.

3. Caminar por la orilla del mar, cerca o dentro del agua

Si tienes la suerte de vivir cerca del mar, aprovecha la oportunidad de hacer grounding caminando por la orilla del mar. La arena mojada y el agua del mar son excelentes conductores de energía, lo cual potencia los beneficios del grounding. Caminar descalzo por la orilla del mar te permitirá absorber los electrones libres de la Tierra mientras disfrutas de la brisa marina y el sonido de las olas.

4. Evitar caminar descalzo sobre asfalto, madera, plástico o vinilo

Es importante tener en cuenta que no todas las superficies son adecuadas para hacer grounding. Debes evitar caminar descalzo sobre asfalto, madera, plástico o vinilo, ya que estos materiales no permiten una conexión directa con la Tierra. Además, algunas de estas superficies pueden ser abrasivas o resbaladizas, lo cual puede causar lesiones en los pies. Siempre busca superficies naturales como hierba, tierra, arena o ladrillos para hacer grounding.

Grounding en interiores

Si no tienes acceso a espacios exteriores adecuados para hacer grounding, no te preocupes. También puedes hacer grounding en interiores, especialmente en tu propia casa. Una forma sencilla de hacerlo es andar descalzo en casa. Al caminar descalzo en casa, estimulas los músculos de los pies y tobillos, mejorando la fuerza y el equilibrio.

1. Andar descalzo en casa para estimular los músculos de los pies y tobillos

Andar descalzo en casa es una excelente manera de hacer grounding y al mismo tiempo fortalecer los músculos de los pies y tobillos. Al no llevar zapatos, permites que tus pies se muevan de forma natural y se adapten a las diferentes superficies de tu hogar. Esto estimula los músculos de los pies y tobillos, mejorando la estabilidad y previniendo lesiones.

El grounding es una práctica que nos permite conectar con la energía de la Tierra a través del contacto directo con la superficie terrestre. Para hacer grounding en exteriores, puedes caminar descalzo sobre hierba, tierra o arena, caminar sobre ladrillos o material cerámico, o caminar por la orilla del mar. Evita caminar descalzo sobre asfalto, madera, plástico o vinilo. Si no tienes acceso a espacios exteriores adecuados, puedes hacer grounding en interiores andando descalzo en casa. Recuerda que el grounding tiene beneficios para nuestra salud y bienestar, así que no dudes en incorporarlo en tu rutina diaria.