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2012, El año del Barefoot Running o Correr Descalzo-Minimalista

Aunque aún somos minoría, sobre todo los que corremos algunos días descalzos, cada vez somos  más los corredores que nos estamos cambiando al barefoot running o a correr con zapatillas minimalistas.  Las marcas de zapatillas lo saben y están tomando posiciones para repartirse el mercado que se está abriendo poco a poco.

Una prueba de esto es que en la primera mitad del 2011 las ventas de zapatillas de running en USA aumentaron un 18% respecto al mismo período del año anterior, mientras que las ventas de zapatillas minimalistas aumentaron un 283% en el mismo período.

Aparte de estos datos, el barefoot/minimalismo ha sido elegido como la tendencia más popular en el 2011   por delante de tendencias como vintage/americana, lightweightrunning, espadrilles, ladylike silhouettes, flatforms, etc., y dicen que lo seguirá siendo durante el 2012.

Hasta el ejército americano ha modificado su reglamento para permitir que los soldados puedan usar calzado minimalista (Five Fingers en concreto) con el uniforme.

Marine estadounidense saltando en paracaídas vistiendo unas Vibram Five Fingers. Foto de Rebecca Frankel

Marcas como New Balance, la primera de las grandes en apostar fuerte y claramente por el calzado minimalista ha arrasado en el mercado americano y ya está preparada para arrasar en Europa y en todo el mundo esta primavera con los nuevos modelos de su línea minimalista tanto para trail como para asfalto.

Además de NB existen muchas marcas especializadas en este tipo de zapatillas que poco a poco van siendo conocidas en España (Vibram Five fingers, Vivobarefoot, Merrel barefoot, Altra, Inov,  etc…)

Adidas sacó hace unos meses un modelo de dedos, las Adipure Trainer, aunque sin decir nada sobre el barefoot running, simplemente diciendo que estaban pensadas para actividades de interior como yoga, fitnes, pilates, etc. Eso hasta ahora, porque hace pocos días y gracias a zapatillasminimalistas.net pudimos conocer el modelo de zapatilla claramente minimalista que Adidas prepara para lanzar al mercado esta primavera, las Adidas Adipure Adapt,  hablando ya claramente de todos los conceptos barefoot.

Esto de Adidas no es cualquier cosa, a parte de por la repercusión e influencia mundial que tiene esta marca, porque Adidas ha sido una de las más firmes defensoras de las zapatillas  amortiguadas y ha sido muy negacionista con el movimiento barefoot/minimalista. Hasta ahora.

Hay otras marcas que también está empezando a hablar de correr natural, libertad de movimientos, similar a ir descalzo, etc…, pero bajo nuestro punto de vista se trata más de puro marketing que de convencimiento real, ya que lo mezclan a la vez con amortiguación, control de la pronación, et. Clarísimos ejemplos de esto  son  Asics, Brooks y Nike. Por ahora, porque estamos convencidos de que acabaran sacando línea minimalista pura.

Foto tomada por Pete Larson de runblogger.com en la NYCBR 2011

Y por si todo esto fuera poco, acaban de publicarse este mes dos nuevos estudios sobre los beneficios del barefoot running/correr descalzo-minimalista. Los que había hasta ahora son de hace dos años.

Los dos llevan la firma del  profesor de la Universidad de Harvard, Daniel Lieberman y su equipo, y vienen a reforzar las teorías de que el correr descalzo o con zapatillas minimalistas hace que se produzcan menos lesiones y se corra de una manera más eficiente.

Uno de ellos es «Foot Strike and Injury Rates in Endurance Runners: a retrospective study», publicado el 3 de enero en la revista oficial del American College of Sports Medicine, en el que han estudiado el historial de lesiones de  52 corredores de media y larga distancia de campo a través y han visto que los que corren impactando primero con la parte trasera del pie sufren el doble de lesiones por estrés repetitivo que los que impactan primero con la parte media o delantera del pie.

En el otro, «Effects of Footwear and Strike Type on Running Economy», publicado también el 3 de enero en la misma revista, se demuestra que corriendo con zapatillas minimalistas se obtiene una modesta pero significativa eficiencia energética. Se consume menos energía por lo que es un correr más eficiente.

Es por todo esto, además de por la curiosidad e interés que despierta en todo aquel corredor que profundiza un poco y lee lo que se ha escrito hasta ahora sobre el barefoot running por lo que estamos totalmente convencidos de que el 2012 va a ser el año de los corredores descalzos o con zapatillas minimalistas, y si no, al tiempo. Ya veréis como tarde o temprano todas las marcas sacan una línea de zapatillas de este tipo.

7 thoughts on “2012, El año del Barefoot Running o Correr Descalzo-Minimalista

  1. Cuanta razón Santi, esto va a pegar un pelotazo, y vamos a tener la suerte de vivirlo, siendo tu uno de los grandes impulsores!!

  2. Gracias por el articulo, muy bueno, y ademas las citas de estas nuevas publicaciones que has mostrado, que mejoran el conocimiento sobre esta nueva forma de correr. seguramente citaré los mismos artículos para una pequeña nota que estoy escribiendo pero no quería dejar de agradecerte compartir esta información, Muchso saludos,
    Gustavo Güerzoni

  3. Gracias Guille y Gustavo a vosotros por leerlo y comentarlo.
    Gustavo, si no te importa envíanos esa nota cuando la escribas, me gustará leerla. Por tu correo creo que nos lees desde Argentina y me gustaría saber que se habla allí del barefoot y si hay mucha gente corriendo así, con zapas mínimas o incluso descalzos. Muchas gracias y muchos saludos para los dos!

  4. Buen artículo.
    Esta claro que esto crece, y los fabricantes de zapatillas ven en esto una oportunidad para vender más, así que veremos calzado minimalista de todo tipo. Pero hay que pensar que para algunos la opcion descalza/minimalista va más allá de la técnica. El calzado amortiguado nos empuja a un cierto consumismo (unas zapatillas amortiguadas, según sus vendedores han de ser cambiadas a los 800 o 100km de uso) y el minimalismo/descalcismo nos permite salir de ese círculo consumista… a ver si salimos de un consumismo para entrar en otro…
    Salud

  5. Gracias Miquel. Estoy de acuerdo contigo. No debemos caer en la misma trampa que con las otras zapatillas. Yo personalmente jamás las he cambiado cuando decía el fabricante, las veía demasiado nuevas.
    Ahora con las minimalistas yo creo que una buena zapatilla puede durar varios miles de km, hasta que literalmente se rompan. Nosotros además estamos incluso aprovechando zapatillas amortiguadas antiguas y las estamos transformando en minimalistas con un poco de maña. Puedes verlo en este tutorial que grabamos.
    http://www.cualquierapuedehacerlo.es/tutorial-sobre-como-transformar-unas-zapatillas-amortiguadas-en-zapatillas-minimalistas/

    Gracias de nuevo por leernos y un saludo.

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