Experiencias de un barefoot runner, by Guilleqc.

Volvemos esta semana con nuestra sección “Experiencias de un barefoot runner” tras el paréntesis veraniego.
Para estrenar temporada contamos con las respuestas de Guille. Este madrileño, a punto de convertirse en padre de familia numerosa, lleva corriendo algo menos de 2 años. En este tiempo ha pasado de pensar que correr es de cobardes a estar a punto de meterse su primera media maratón por montaña dentro de pocos días en la Emotion Extreme de Jaén.

Muchas gracias guille por tu tiempo y tus respuestas, seguro que a más de uno le son de bastante ayuda para iniciarse en esto. Espero que te vaya muy bien en Jaén y esperamos crónica de la carrera…

Suerte crack!

1. ¿Cuándo y cómo conociste el Barefoot/correr descalzo/minimalista?

Pues empecé a oir hablar sobre el tema a Santiago Ruiz, hace algo más de un año y medio. Hablaba sobre un libro que se estaba leyendo en aquella época, el libro era “Nacidos para correr”, me picó la curiosidad, y a los pocos días lo estaba leyendo. Me atrapó.

2. ¿Qué hizo que te interesaras por el Barefoot running?

Después de leer el libro, empecé a bichear por internet, y todo lo que leía me convencía más y más. Veía que era algo que el ser humano había estado haciendo durante mucho tiempo, y eso tenía que probarlo.

3. ¿Cómo fueron tus primeros pasos descalzo?

Increíbles, fueron un cúmulo de sensaciones nuevas, estupendas. Una sensación de ligereza que hasta entonces nunca antes había sentido, tenía que frenarme porque ansiaba el salir a correr descalzo.

4. ¿Tuviste algún problema al inicio?
A parte de las típicas y comentadas agujetas en gemelos y sóleos (músculo hasta ese momento desconocido para mi…) y alguna que otra ampolla, nada más.

5. ¿Cómo sientes que se debe hacer una transición correcta de zapatillas amortiguadas a descalzo o minimalista?
Muy lenta, cosa de la que yo, en muchos momentos he pecado. La idea es empezar de cero, pero en la sociedad en la que vivimos en la que todo son prisas, y el hacer las cosas rápido porque “no hay tiempo para nada”, es muy difícil.

6. ¿Tuviste algunos dolores especiales?
No, los ya mencionados un par de preguntas más arriba.

7. ¿Tenías lesión antes de empezar con el barefoot running? (cuéntanos donde, cuanto tiempo, que tipo de dolor, para que se pueda identificar)
Nunca antes había tenido ninguna lesión (sigo sin tenerlas…) algún esquince de tobillo jugando al fútbol, algún dedo fracturado,… pero ninguna lesión relacionada con el running.

8. ¿Qué sensaciones te produce correr descalzo?
Correr descalzo/ minimalista, me produce una gran sensación de libertad y ligereza. Cuando corro descalzo, me olvido de todo, y siento que podría estar durante mucho tiempo corriendo.

9. ¿Te molesta la suciedad del asfalto, las pidrecitas, etc?

En absoluto me molesta la suciedad, me molestan mucho más las personas que continuamente están diciendo lo peligroso que es correr descalzo como dice un amiguete mio: “ni que estuviera el suelo lleno de jeringuillas esperando los pies de esa gente que corre descalzo”. Las piedras si me molestan algo más (cada vez menos, la verdad), pero poco a poco aprendes a ir levantando el pie cuando las notas, y en cuanto a los cristales, no hay tantos como la gente se cree, los grandes se ven y se esquivan. Cuando salgo descalzo, no voy pensando en si me voy a clavar esto, o aquello, si fuera así, no saldría descalzo.

10. ¿Sobre qué superficies corres y que utilizas en cada una?

Suelo correr sobre asfalto, carril bici, y caminos y montaña. Sobre asfalto y carril bici cada vez más intento ir descalzo, sino, voy con las merrell trail glove, que con la crisis, aún no he podido comprarme unas de asfalto : ). Por montaña y camino siempre las merrell.

11. ¿Cuál es la distancia máxima que has corrido hasta ahora descalzo?
Pues unos 12 kms. barefoot, y 20 kms. con las merrell,

12. ¿Qué objetivo te pones para este 2012? (descalzo o con zapatillas minimalistas?
Acabar como pueda la media maratón de montaña “emotion extreme” el próximo 30 de septiembre, correr la media de Granada el próximo mes de noviembre, la de mi pueblo “Villanueva del Pardillo”, en Madrid, y algunas más por ahí en medio. La gran mayoría las haré con zapas minimas pero tengo en mente “pegar el pelotazo” y hacer más de una barefoot, a ver si tengo los pies preparados para entonces…

13. ¿Qué experiencia previa tienes como runner?
Yo siempre he hecho deporte, pero nunca había corrido, yo era de los que decían que “correr es de cobardes”. Pero hace ya 2 años dejé de fumar, y en enero de 2011 empecé a salir a correr. Corriendo minimalista llevo apenas unos meses. El 1 de abril terminé la que de momento es mi única Media, la de Madrid, y desde entonces no me he vuelto a poner unas zapatillas amortiguadas.

14. ¿Crees que ha mejorado tu postura o técnica de carrera desde que corres descalzo?
Si, desde luego.

15. ¿El barefoot ha mejorado en algo tu rendimiento? (velocidad, fondo, cansancio, recuperación, pulsaciones…)

Y tanto, mi 5000 más rápido lo tengo descalzo, y como ya ha comentado la gente, después de hacer salidas largas, no tengo las piernas execsivamente cansadas, y al día siguiente puedo volver a salir a correr.

16. ¿Has probado zapatillas minimalistas? ¿Cuales?
Solamente he probado las que tengo, Merrell Trail glove.

17. ¿Qué le dirías a una persona que está empezando a conocer sobre el tema pero tiene dudas?
Que pruebe, que se quite las zapatillas y que pruebe. Que se lo tome con calma, que no corra, que no hay prisa. “Despacito y buena letra” les digo yo a mis alumnos de 6 años, cuando quieren hacer las cosas rápido. Con calma salen las cosas mucho mejor.

18. ¿Qué crees que falta en este mundo del barefoot? (más quedadas, más carreras, más info, más talleres, más clinic, más eventos, charlas, videos, etc…

Creo que hace falta un poco de todo, y gracias a los Cualquieras, tenemos este medio para dar a conocer el barefoot.
19. ¿Algo que quieras añadir o comentar?
¡Vamos limón!, no en serio, Sin prisas, ¡hay que dejarse el reloj y salir a disfrutar!

20. Y por último, ¿Crees que cualquiera puede hacerlo?
Si yo estoy en ello, todos podeis.

#cualquierapuedehacerlo
@guilleqcVolvemos esta semana con nuestra sección “Experiencias de un barefoot runner” tras el paréntesis veraniego.
Para estrenar temporada contamos con las respuestas de Guille. Este madrileño, a punto de convertirse en padre de familia numerosa, lleva corriendo algo menos de 2 años. En este tiempo ha pasado de pensar que correr es de cobardes a estar a punto de meterse su primera media maratón por montaña dentro de pocos días en la Emotion Extreme de Jaén.

Muchas gracias guille por tu tiempo y tus respuestas, seguro que a más de uno le son de bastante ayuda para iniciarse en esto. Espero que te vaya muy bien en Jaén y esperamos crónica de la carrera…

Suerte crack!

 

 

1. ¿Cuándo y cómo conociste el Barefoot/correr descalzo/minimalista?

Pues empecé a oir hablar sobre el tema a Santiago Ruiz, hace algo más de un año y medio. Hablaba sobre un libro que se estaba leyendo en aquella época, el libro era “Nacidos para correr”, me picó la curiosidad, y a los pocos días lo estaba leyendo. Me atrapó.

2. ¿Qué hizo que te interesaras por el Barefoot running?

Después de leer el libro, empecé a bichear por internet, y todo lo que leía me convencía más y más. Veía que era algo que el ser humano había estado haciendo durante mucho tiempo, y eso tenía que probarlo.

3. ¿Cómo fueron tus primeros pasos descalzo?

Increíbles, fueron un cúmulo de sensaciones nuevas, estupendas. Una sensación de ligereza que hasta entonces nunca antes había sentido, tenía que frenarme porque ansiaba el salir a correr descalzo.

4. ¿Tuviste algún problema al inicio?
A parte de las típicas y comentadas agujetas en gemelos y sóleos (músculo hasta ese momento desconocido para mi…) y alguna que otra ampolla, nada más.

5. ¿Cómo sientes que se debe hacer una transición correcta de zapatillas amortiguadas a descalzo o minimalista?
Muy lenta, cosa de la que yo, en muchos momentos he pecado. La idea es empezar de cero, pero en la sociedad en la que vivimos en la que todo son prisas, y el hacer las cosas rápido porque “no hay tiempo para nada”, es muy difícil.

6. ¿Tuviste algunos dolores especiales?
No, los ya mencionados un par de preguntas más arriba.

7. ¿Tenías lesión antes de empezar con el barefoot running? (cuéntanos donde, cuanto tiempo, que tipo de dolor, para que se pueda identificar)
Nunca antes había tenido ninguna lesión (sigo sin tenerlas…) algún esquince de tobillo jugando al fútbol, algún dedo fracturado,… pero ninguna lesión relacionada con el running.

8. ¿Qué sensaciones te produce correr descalzo?
Correr descalzo/ minimalista, me produce una gran sensación de libertad y ligereza. Cuando corro descalzo, me olvido de todo, y siento que podría estar durante mucho tiempo corriendo.

9. ¿Te molesta la suciedad del asfalto, las pidrecitas, etc?

En absoluto me molesta la suciedad, me molestan mucho más las personas que continuamente están diciendo lo peligroso que es correr descalzo como dice un amiguete mio: “ni que estuviera el suelo lleno de jeringuillas esperando los pies de esa gente que corre descalzo”. Las piedras si me molestan algo más (cada vez menos, la verdad), pero poco a poco aprendes a ir levantando el pie cuando las notas, y en cuanto a los cristales, no hay tantos como la gente se cree, los grandes se ven y se esquivan. Cuando salgo descalzo, no voy pensando en si me voy a clavar esto, o aquello, si fuera así, no saldría descalzo.

10. ¿Sobre qué superficies corres y que utilizas en cada una?

Suelo correr sobre asfalto, carril bici, y caminos y montaña. Sobre asfalto y carril bici cada vez más intento ir descalzo, sino, voy con las merrell trail glove, que con la crisis, aún no he podido comprarme unas de asfalto : ). Por montaña y camino siempre las merrell.

11. ¿Cuál es la distancia máxima que has corrido hasta ahora descalzo?
Pues unos 12 kms. barefoot, y 20 kms. con las merrell,

12. ¿Qué objetivo te pones para este 2012? (descalzo o con zapatillas minimalistas?
Acabar como pueda la media maratón de montaña “emotion extreme” el próximo 30 de septiembre, correr la media de Granada el próximo mes de noviembre, la de mi pueblo “Villanueva del Pardillo”, en Madrid, y algunas más por ahí en medio. La gran mayoría las haré con zapas minimas pero tengo en mente “pegar el pelotazo” y hacer más de una barefoot, a ver si tengo los pies preparados para entonces…

13. ¿Qué experiencia previa tienes como runner?
Yo siempre he hecho deporte, pero nunca había corrido, yo era de los que decían que “correr es de cobardes”. Pero hace ya 2 años dejé de fumar, y en enero de 2011 empecé a salir a correr. Corriendo minimalista llevo apenas unos meses. El 1 de abril terminé la que de momento es mi única Media, la de Madrid, y desde entonces no me he vuelto a poner unas zapatillas amortiguadas.

14. ¿Crees que ha mejorado tu postura o técnica de carrera desde que corres descalzo?
Si, desde luego.

15. ¿El barefoot ha mejorado en algo tu rendimiento? (velocidad, fondo, cansancio, recuperación, pulsaciones…)

Y tanto, mi 5000 más rápido lo tengo descalzo, y como ya ha comentado la gente, después de hacer salidas largas, no tengo las piernas execsivamente cansadas, y al día siguiente puedo volver a salir a correr.

16. ¿Has probado zapatillas minimalistas? ¿Cuales?
Solamente he probado las que tengo, Merrell Trail glove.

17. ¿Qué le dirías a una persona que está empezando a conocer sobre el tema pero tiene dudas?
Que pruebe, que se quite las zapatillas y que pruebe. Que se lo tome con calma, que no corra, que no hay prisa. “Despacito y buena letra” les digo yo a mis alumnos de 6 años, cuando quieren hacer las cosas rápido. Con calma salen las cosas mucho mejor.

18. ¿Qué crees que falta en este mundo del barefoot? (más quedadas, más carreras, más info, más talleres, más clinic, más eventos, charlas, videos, etc…

Creo que hace falta un poco de todo, y gracias a los Cualquieras, tenemos este medio para dar a conocer el barefoot.
19. ¿Algo que quieras añadir o comentar?
¡Vamos limón!, no en serio, Sin prisas, ¡hay que dejarse el reloj y salir a disfrutar!

20. Y por último, ¿Crees que cualquiera puede hacerlo?
Si yo estoy en ello, todos podeis.

#cualquierapuedehacerlo
@guilleqc

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