CRONICA DE MI PRIMER TRIATLON – por Alfredo Monrabal

5:30am
Suena el despertador (despues de haber dormido 5hrs, nervios?, quizás)… normalmente me quedo remoloneando entre las sabanas 30′ o 40’… pero esta vez me digo “Alfredo, llegó el gran día”… desayuno como un campeón, fruta, cereales, frutos secos, café y leche de almendras y tras unos minutos sentado y revisando mentalmente la agenda del día… me pongo en marcha…

la ropa la organizo por bolsas, no la vuelvo a revisar porque ya la había revisado la noche de antes 40 veces tal y como me habían aconsejado “visionando la transición”… y no quería ponerme nervioso… solo me faltaba una cosa “las zapas de running”… los geles 4 para la bici y 3 para la media maratón.. 1 barrita para swim, 2 para bike, 0 para el run… lo que no habia visionado era como ir vestido a la prueba… jajajaj “… y ahora que me pongo?”

7:15am
Aparco el coche y cojo todos los trastos… “como te hayas dejado algo Alfredo, te mato”… recuerdo que el dia de antes compré en Passatge un bombin de estos con CO2, pero no tenía bombonas… juas juas juas… o sea que si pinchaba, tendría que tirar de biceps… me voy a boxes y veo mi super Orbea Aqua, le he cogido un cariño y un amor que la echo de menos cada vez que la aparco, la abrazo y beso el sillín y le doy las gracias por llevarme tan lejos.

en boxes nadie se pone el neopreno, todos se están poniendo potingues por el cuello, cuerpo, brazos… uno veo que se baja los pantalones y se mete hasta por el ojete… digo ” aqui la peña no está bien”…pero bueno… donde fueres haz lo que vieres… y decido ponerme un poco de vaselina en el cuello porque dicen que roza el neopreno…ah!!! tambien veo a la gente hinchando las ruedas… pero paso, me la habían puesto a punto y en ese punto se quedaba, ni mas ni menos, tampoco se cual es el ideal, así que soy un “soldado que cumple ordenes” y sigo los consejos de los que saben y entienden.

8:15am
Me dirijo a los boxes de salida, por el color del gorro podía ver quienes estaban en mi grupo… y la verdad… me acojonaron!!! ya empiezas a ver rivales… colegas pero rivales… este me mea, a este me lo tumbo en carrera, a este ni de coña, este me funde en bici pero en carrera recupero…. jajajaja… soy así… y si, disfruto pegando hachazos… bueno se acerca el momento “al agua”… Ostias… que fria está la cabrona!!… no siento las manos ni los pies… pero me
encanta… el agua fria y el frio en general, me trae recuerdos muy gratos… ¡¡¡¡Piiiiiiiiiii!!!!! buum!!!… a nadar como cabrones… yo a mi marcheta… cazando mariposas… es mi especialidad, veo que con el neopreno se nada más rapido, mayor flotabilidad y no sé que cosa tendrá la hombrera del neo que me ayudaba a dar la brazada… vamos…que nadaba solo… aun así yo iba a mi ritmo cazando mariposas… eso si… me llevé manotazos, iszquierdazos, derechazos… yo creo que me veian como rival directo y querían marcar el territorio!!!…. juas juas juas juas

en el 1500m mas o menos, el gemelo se me monta… Ostias… que es esto?… por que?… como ha sido?… he calentado, he estirado, no estoy forzando, me queda Sueca y media maratón, 111kms por delante y con el gemelo así!!!… analisis de alternativas, riesgo en cada una de ellas… acción… trabajemos el tren superior a muerte ya que no vamos a hacer uso practicamente de él…. así que dejo los piececillos flotando en el agua inmoviles y me pongo a bracear tipo Rambo!!!… y encima con respiración larga (4 brazadas por respiración, en vez de 2, sorry Rafel!!!)…. estupendo… muy bien Alfredo… eres el puto amo!!! al llegar a los 1.900 digo… Ya!??… esto es todo?… se me había hecho muy corto… tiro a subir por la alfombra azúl (hubiera preferido la alfombra roja, jajaja)… “mierda”… que coño es este mareo?, desmayo, me cuesta caminar… concentrate Alfredo… camina, cogete, llego hasta la bici me pongo a cambiarme con movimientos muy suaves, a camara lenta… agua, barrita… “tomate tu tiempo Alfredo, no estás para salir”

PARTE II: >WIND<

9:55am
Me dispongo a prepararme la salida en bici… la emocion me invade, ya he salido del agua, he estirado el gemelo y parece que esta todo en su sitio… Decido no ponerme coderas… Si hace frio mejor que morirme de calor, casco, gafas (gracias Oso), guantes y geles y barritas… Me tomo una barrita antes de salir, desde las 6:30 que no he comido nada…

Miro a mi alrededor y la preocupacion me invade… Quedan muy pocas bicis en boxes… “Llegaré el ultimo”… Me acuerdo de Kike de Passatge, tranquilo que el ultimo no llegas, mi padre participa”… Jajajaaa… Que por cierto, le di el hachazo en el running… Juas juas juas… Para más presión uno de los jueces suelta “no os durmais que el cierre de carrera esta al caer”… La ostia!!!

Ready, cojo la bici y me dispongo a salir… Pero primero un pipi, que luego parar por ahi por la manos de Dios, vete tu a saber… Lo habria echo en el neopreno, pero llevaba las bermudas del equipaje y no me apetecia ir toooodo ek dia meado… Vaya!, no la encuentro… La habré perdido en la darsena?… Juas juas juas…

Salgo, ahi voy, emocionado con gritos de “Alfredo, you got it”… Hago el circuito de la formula uno… Ffiiiiuuuu… Soy un misil!!! … El plan era 10 o 20km de contencion para acostumbrarme al la bici… Y luego ya le metemos caña… salgo de Valencia rumbo sur… El Viento de unos 16 nudos acecha por amura y traves… “Mierda” esto va a ser duro… Espero que levante Garbi a las 12:00 y me ayude a llegar a meta…

Hachazos, mencanta… Tal y como los pegué en la maraton (Edu  )… En el circuito F1 cae el primero… Mi primer hachazo en triatlon, en bici (no he pegado ninguno a nadie del CTH)… Mmmm me gusta… Otro hachazo por la nueva Fe… Como mola… No me lo podia creer… Yo, novato, debutante, con mi modestisima Aqua, y pegando hachazos!!! No me lo puedo creer… salgo de Beniparrell y el viento me viene por la aleta de estribor… “Ahora alfredo, a trabajar duro… Que tienes el viento a favor… Zass!!! A tope… Practicamente hasta Sueca City con ese viento… Estupendo, empiezo a compensar las medias anteriores… Yuuujuuu…!

Infierno, los arrozales de Sueca, no volveran a ser los mismos, no los veré como los campos verdes hermosos de arroz… Ahora los veré como el peor de los infiernos… Muro, muro gigante, infranqueable, desolador, plato pequeño, piñon gigante… Y posicion anti viento, el pecho pegado al cuadro Nunca habia vivido algo asi… De repente veo que parece que vaya a rolar el viento… Negativo, es el rebufo de unas casitas… Jajajaa… Pienso, con direccion de viento… La vuelta la tendré a babor aleta durante al menos 20kms… Estupendo… en el serpentear de los campos habia tramos que lo tenia de popa… Guuujuuuu a Volaaaaarrr!!! Zas 51km/hr… Al grito de “paso” me cargaba a aquellos que el muro no me dejó pegarles hachazo… Cuando les adelantaba, les daba ánimos para aprovechar el aire a favor…

Me daba premios… Va Alfredo, si consigues subir la media, te jodes otro gel de tomate (que malos estan los muy cabrones)… Jajajaja…

Músculos, las ingles son las que mas trabajaron… Cuando veía que trabajaba el cuadriceps, cambio de marcha… Me daba miedo reventarlo… El gemelo no hizo nada, estuvo de vacaciones durante 3hrs… Jajajaa… Pobrecillos mios… Con lo que los cuido!!!… El hombro echo polvo, la posicion, la tension me carga el hombro izq mogollon…

Paso el Ecuador… Nano nano, que estamos de vuelta… Que estamos volviendo… Yuuujuuuu… Mi primer triatlon… Bueno Alfredo no cantes victoria, no te relajes… INCISO: “hacer las cosas bien” esta frase tiene un sentido especial. En una jornada de coaching empresarial, carreras de Karts por equipos con empresarios, estuve durante muchas , muchas vueltas en primera posicion… En esos momentos lo unico que piensas es “hazlo bien Alfredo, no derrapes, no arriesgues, maximo rendimiento, mejor trazado de la curva, frenado optimo… Eso significa para mi “hacer las cosas bien”… no quitar las manos del manillar, no perder la concentracion, esquivar baches, cambio de marchas segun el viento, maximo rendimiento… etc… “HACER LAS COSAS BIEN”

Paso… Y otro hachazo… Y otro… Y otro… Joder como me molan los hachazos (me acordaba de Edu)… Juas juas jaus … A 2kms vista empiezo a soltar brazos, piernas, cuello… Para ir preparando la T2 (from bike to run)…

Mi cuerpo me habla… Cuando tenia alguna molestia muscular, tendones, enseguida me pegaba chute de hidratos, geles, platanos, agua, gatorade… En los 3 avituallamientos los hice polvo, cogi de todo… Lo deboraba, y luego Zass… Misil Alfredo a la carga…

13:29
Llego a boxes para la T2 (bike to run)

PARTE III: > RUN & VICTORY <

13:30
me dice un tio de la organización… “eeh tu para!!!… baja de la bici”… yo me iba con la bici hasta mi puesto el 994… juas juas juas… novato que es uno!!!… conduzco la bici (por el manillar, lo siento Patri) hasta mi puesto… ahí veo mis zapas… mis ADIDAS que a tantos sitios me han llevado… las adoro!!!… y ahí están mirandome… diciendo “ven con mami”… bueno alfredo… has acabado con la natacion… con el ciclismo… te queda un paso mas… haz las cosas bien… “HACER LAS COSAS BIEN”… estiro musculos mientras me calzo, esto no sé si está bien… a mi me funciona… me quito las gafas… no me gusta correr con gafas… me pongo mi gorrita de mi primera Maratón, le doy la vuelta al dorsal Patri… y al asfalto… 21kms Alfredo… está chupao… esta es tu especialidad!!!!

pero antes un pipí… jajaja… la misma cabina que habia utilizado a la salida de la bici, utilizo a la salida de running… curioso ver como se ha degradado la cabina… lo que la primera vez parecía un simple fallo de punteria tanto solido como liquido… esta vez era… salsa bolognesa por doquier… juas jua sjuas… pero mira… ahi estaba ese trocito de papel de cleanex intacto en medio de la batalla de la cabina de boxes… jajajaja

cronometro en marcha… mi Polar siempre a mi lado… primeros pasos… check list: gemelos al 60% de rendimiento, perfectos…. cuadriceps al 50% de rendimiento, creo que les he metido demasiada caña en el Infierno…. articulaciones 100% rendimiento…. geles, los 4 geles (3 + 1 de repuesto), estos de sabores buenos no del maldito Tomate… pulsaciones, por los suelos perfecto, no tenemos que trabajar por encima de 170ppm…. Velocidad de crucero para los proximos 10kms 5:30 y luego ya veremos… me miro… me mido…. zas… me subo al tren de las 5:30… lo cual me cuesta horrores ya que despues de dejar la bici siempre voy super revolucionado… 5:05… noooo tio… paraaaaa!!!…. que te lanzas!!!… vale… ya tengo el ritmo… ahora la postura que me decia Rafel… cuerpo recto… pecho fuera… diciendo “que pasa?… aqui estoy yo!!”… vale, tengo postura, geles, ritmo… joder lo tengo todo…

de repente me veo un grupo de animación gritando como cosacos, ensordando (o ensordeciendo, no estoy seguro) mis oidos… “VAMOS ALFREDOOOOO… VAMOS CAMPEÓN!!!”… MEEEEC… MEEEEECCC…. bocinas y todo… alucinante… totalmente alucinante!!!… esos animos me emocionan… aguanto el llanto… me lo trago… sigo mi carrera… “mierda, ya he aumentado el ritmo otra vez”… bajo velocidad y me subo al tren de las 5:30… bueno Alfredo seguimos corriendo… me fijo en el culito que va delante… uff!!… y encima lleva mi mismo ritmo…. creo que ya tengo compañia para el running… juas juas juas…

el trazado está bastante bien… creí que el paseo era estrecho para tanta gente de ida y vuelta… pero veo que no… que da para todos… el peloton está muy estirado… eso si… hay mogollón de gente por el paseo… y algun que otro despistado… y alguna que otra salida de tono de algunos deportistas… “señoraaaaa… aparte ese coño, señoraaa”… juas juas juas… que bestia!!… escucho a un nano decir “mamá yo de mayor quiero hacer eso…” subidon!!!… la ultima carrera de mi etapa gordi recuerdo que una nana me preguntaba… “senyor… eres l’ultim?”… depresivo juas ju asjuas… y con las brigadas pisandome los talones… juas jua sjuas…

el viento era fresquito unas veces en contra y otras a favor… estupendo… pero no molesto… recuerdo que la primera ronda me crucé a medio equipo de CTH… subidon y animo con sus correspondientes subidas de energia que me daban alas para afrontar un par de kms… me preguntaba si era su primera, segunda o tercera ronda…. juas juas… cada vez veia a menos…. ya se me han escapado coño!!!… con la cantidad de hachazos que he pegado en bici… y no poder pegar ni un hachazo al Club…. juas juas juas “es coña”… creo que si le pego el hachazo a alguien… se habria cortado las venas en el acto!!!!

1ª ronda… pefecto un gel de regalo… velodicad de crucero, clavada!!!… un gel y a por otros 7 kms… cada vez somos menos en el paseo… entre los que acaban y los que se han metido en los bares y restaurantes a joderse sus chopitos, paellas, cervezas… que ganas de parar Re-Dios!!!…

2ª Ronda… muy bien Alfredo… un gel y otra vez el mismo recorrido…. esto si que me daba miedo… ambiente desolador… los restaurantes durmiendo la siesta y lso corredores acabando… tenía ganas de llegar a la ultima ronda para ver a quien me cruzaba de cara (que iban detrás de mi)… me cambio de tren y me subo al de 6:00… bien alfredo… con esto contabamos… no worry… a Edu ya te lo cargaste en la Maratón… dejalo que te pase ahora… juas juas juas

3ª Ronda… o mejor dicho… WALKING DEAD… juas juas juas… cadaveres… toca un gel… perfecto… subidon.. me planto en 5:40… bien Alfredo… check list: gemelos, pefectos… cuadriceps, cargaditos pero esos no me importan, lo aguantan todo…. articulaciones, engrasada, desgastadas, pero engrasadas, sin dolores… hombros, cuello, perfectos…. la postura que me decía Rafel me ha ayudado… yuuujuu… cambio de planes… iba a hacerme solo 3 geles… pero creo que me voy a meter otro en los ultimos 3kms… ah!!… se me engancha un triatleta que me hace compañía durante la 2ª y 3ª ronda… el habla… yo no… jajaja… con eso lo digo todo… quiero hacer las cosas bien… y no quiero cagarla en el ultimo momento…. hasta el rabo todo es toro…. el partido acaba cuando pita el arbitro, no en el 45’… despues de un buen rato le digo “me llamo Alfredo”… y me dice. “ya lo sé… menudo club de fans tienes en la llegada y tu nombre lo llevas escruto en el culote..”. juas juas juas… es verdad!!!… en eso que nos pasa un italiano que vivia en Barcelona y que tenia que darse prisa porque el tren salia a las 5… buaaa juas juas… no podía mas…

ultimos 3kms… Alfredo… ya esta bien de guardar energia… a saco paco… preparate para el ultimo Gel de tu primer triatlon… nooooo… no les quedan botellines… pues no va a ser un inconveniente… paro, bebo gatorade o 226, no recuerdo bien… me tomo el gel tranquilamente… 5, 4, 3, 2, 1.. GOOOOOOOOOOO!!!!….. vuelo… vuelooooo…. 5:40… faltan 2kms…. 5:25…. (paso al italiano… “tranqui que le digo al tren que te espereeeeee!!!… Misil Alfredo falta un km… recuerdo al Oso… vamos coño!!!… corre!!!… vaciate… dalo todo… y me vacio… picos de 4:30… si … si… si… dejo el paseo… guuuooouuuu…. a volar!!!!… coño… donde está el grupo de animación?… ya no están donde estaban…. normal Alfredo, la peña se cansa de esperarte… si es que vas cazando mariposas…

lo voy a conseguir… mi primer TRIATLON… 200m…. 100m… no puedo mas… las lagrimas no me caen por las mejillas… se me van a la patilla de la velocidad que llevo… lo he conseguido… 50m… ahí están!!… el grupo de animación en la meta…


15:36 4 Marzo 2012
LO HE CONSEGUIDO….

MI PRIMER TRIATLON!!!…

SOY TRIATLETA!!!…

MI PRIMER MEDIO IRONMAN…

la verdad es que la llegada no la recuerdo… me abracé a un crack del Club, no recuerdo el nombre (me cuestan los nombres, las caras no), un beso a Silvia,… brazos arriba VICTORIA… rompí a llorar… me bebí 4 vasos de una especie de zumo de naranja malisimo… me comí 4 naranjas…

En ese momento pensé en toda la gente que me animó!!!! unos creyeron y otros no… pero siempre me animaron… me aconsejaron… me entrenaron… frases como… Estás loco?… nunca has hecho uno?… tu primer triatlon?… tu primer LD?… tio te puede dar algo!!… ni se te ocurra!!!… porque no pruebas uno mas corto y luego te pasas al LD?… pero tienes ya la bici?…. tienes neopreno?…. tienes calas?…. la historia se repite… media maraton?… estsas loco?… no estas acostumbrado a correr… 21kms?… una maraton?… Alfredo mira que a tu edad!!!… que ya no eres un chaval!!!…. como diría mi hermana Veronica… “bullshit”… siempre cuento la misma Historia… a un loco se le ocurrió iluminar la noche… si, si… darle luz al día… e inventó la luz electrica… loco como una cabra!!… pero espera… que luego llega otro que dice… “voy a tirar cable por todo el planeta, y sin cortarse un pelo empieza a tirar cable por todas partes para llevar luz a todas partes… ¿quien está mas loco?… un abuelete de la entrega de dorsales de la maraton, tiene la culpa “has entrenado hijo?… pues la acabarás… esto son matematicas”… ahí me has dao’!!!! … si son matematicas… entonces —> entreno = a resultados.

con frases como: NO LIMITS… LOS LIMITES LOS PONES TU… CUALQUIERA PUEDE HACERLO… IMPOSSIBLE IS NOTHING…WHERE IS THE LIMIT?… CREER PARA CREAR…. y tal y como he titulado el 2012 “SEARCHING MY LIMITS”…

La formula es sencilla: suerte + confianza + apoyo…
Suerte: he tenido toda la suerte del mundo… veia ruedas pinchadas… corredores caminando… ambulancia sonando. La suerte tambien es un parametro que se puede minimizar.
Confianza: siempre siempre siempre he confiado en mi… no he tenido ni la mas menor duda de que iba a conseguirlo, era cuestion de tiempo, soy un cabezón…
Apoyo: animo de las personas, entrenamiento de los misters, concentración, laboro, laboro, laboro, consejos de triatletas, experiencias de otros tris…

en realidad lo único que he hecho es “HACER LAS COSAS BIEN”… (no cagarla, un 10%)… minimizar la suerte y apoyarme en todo lo que me ofrecían!!!

… mi limite de momento lo alcancé en el Aneto… SIGO BUSCANDO!!!!…. CONTINUARÁ

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