Barefoot si o barefoot no, esa NO es la cuestión.

Cada vez es más común dar con alguien que me dice que esto del barefoot tiene cosas buenas (aunque aún por demostrar) y tiene cosas malas. Sin ir más lejos, ayer mantuve una conversación en Twitter con un podólogo y corredor que suele escribir en el blog de running del diario Sport, La Bolsa del Corredor. Recientemente ha publicado algunos artículos sobre esto de correr descalzo y con zapatillas minimalistas, por eso he dado con el. Dos de esos artículos son este y este.

Al mandarle mi último post, el de Zapatillas minimalistas vs Zapatillas amortiguadas me contesta lo siguiente (en varios tuits):

en ciento y pocos caracteres es difícil… me convencen muchas cosas del barefoot y otras no… y creo que sigue habiendo mucho debate, mucho! Hay un video de un canadiense que dice verdades y me ha gustado mucho. Yo tengo otro de un americano, kevin Kirby que dice otras verdades que contrastan un poco. Pero hay muchos puntos en común. Dice que no hay evidencias de que el calzado amortiguado sea peor o mejor (por lo tanto no se sabe) y eso también pasa con barefoot. Con el tiempo se sacarán muchas ventajas seguro, pero no se puede decir que no tenga desventajas, no lo sabemos” @podoalf

 

Es muy cierto que en 14o caracteres es muy difícil explicarse, por eso yo lo voy a hacer por aquí y le  cedo este espacio a Alfonso (@podoalf) para que el pueda hacerlo igual si así lo desea. Todos somos corredores. Lo que queremos es divertirnos, correr más rápido, correr más lejos y  correr sin lesiones. Todos estamos del mismo lado.  Por eso nos serán a todos, y a mi el primero, de gran ayuda sus aportaciones como especialista en el pie además de corredor de maratón.

Por lo que leo en tus tuits, Alfonso, parece que tenemos que estar divididos entre partidarios y detractores del barefoot, y esto no es así. La cuestión no es barefoot si o barefoot no. La cuestión es si las zapatillas con amortiguación y sistemas antipronación que inducen a impactar primero con el talón nos aportan alguna ventaja o beneficio a la hora de correr.  La cuestión es por qué debemos correr con un calzado que modifica nuestra biomecánica y que debilita los músculos del pie. Esa es la cuestión. Eso es lo que hay que plantearse. No que  si hay o no estudios que digan que correr como lo llevamos haciendo 2 millones de años y como lo hacen a diario los niños en verano es bueno o malo  o puede producir o prevenir lesiones. No el que se pueda o no correr de la manera para la que estamos evolucionados. ¿Por qué hemos de aceptar que se debe correr con este tipo de zapatillas amortiguadas surgidas hace 40 años? ¿Qué nos aportan? Esto es, a mi juicio, lo que hay que estudiar y dilucidar, no al contrario.  ¿Existe algún estudio riguroso que diga que correr con calzado amortiguado nos favorece y evita lesiones? Yo no lo encuentro, si tu lo tienes por favor muéstralo. Yo sólo encuentro evidencias de que correr con este calzado no nos ayuda para nada. ¿Tu te pondrías para nadar un bañador que hiciera que flotaras menos, qué llevaras peor posición en el agua, que empeorara el deslizamiento, que pesara más de lo necesario y que fuese debilitando tu musculatura por no usarla? Seguro que no.

Por supuesto que correr descalzo o con zapatillas minimalistas también puede provocar lesiones. El simple hecho de correr o moverse puede provocar una lesión, pero se trata de disminuir el riesgo de producir lesión y los datos nos dicen claramente que el calzado moderno, al menos, no las evitan o reducen. Tu que trabajas en una clínica podológica lo sabes de sobra. Los datos están ahí.

Por eso te pido que nos expliques las cosas que no ves claras del barefoot, entendiendo como barefoot el correr sin amortiguación artificial y sin impactar primero con el talón. Te pido que nos muestres esos vídeos que contrastan lo que dices (el del americano Kirby, por ejemplo) y que podamos interpretarlos y aprender de ellos. Cualquier cosa que nos corrijas o de la que nos adviertas,  será muy de agradecer.

Muchas gracias por tu atención y ya sabes, tienes este blog a tu entera disposición.

Santi Ruiz (@ssantiruizg)

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